Prerušovaný pôst 16/8

Hodnotenie:   (4,0 z 5)

Prerušovaný pôst 16/8 (Rebekah Addams)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha o prerušovanom pôste získala zmiešané recenzie, pričom niektorí čitatelia chválili jej priamočiarosť a užitočnosť, zatiaľ čo iní ju považovali za málo hlbokú a málo informovanú.

Výhody:

Je informatívna, ľahko sa číta, poskytuje praktické rady, obsahuje jednoduché recepty a základný 30-dňový plán. Mnohí čitatelia ju považovali za vynikajúci zdroj informácií na pochopenie prerušovaného pôstu.

Nevýhody:

Niektorí čitatelia mali pocit, že neposkytuje podstatné nové informácie v porovnaní s tým, čo mohli nájsť na internete alebo v časopisoch o zdraví. Niekoľkým sa zdala nudná a zle organizovaná.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting 16/8

Obsah knihy:

Predstavujeme najjednoduchší spôsob, ako konečne prekonať svoje ciele chudnutia bez diét Yo-Yo a jedenia nudných potravín bez chuti.

Máte už dosť toho, že musíte každé tri hodiny pozastaviť život a zjesť malé neuspokojivé jedlo, aby ste udržali svoj metabolizmus "v chode"? Neznášate tráviť polovicu nedeľného jedla prípravou jedla na týždeň? Robíte oboje a výsledky sú nulové?

Fakty sú také, že na to, aby ste konečne dosiahli svoje ciele v oblasti chudnutia a optimálneho zdravia, musíte dodržiavať plán, ktorý je dlhodobo udržateľný.

Problémom "diét" je, že sa z nich nestáva životný štýl. Sú to krátkodobé riešenia základného problému. Váš životný štýl a návyky.

Osobne som neznášal tráviť polovicu svojho jediného voľného dňa v týždni prípravou 40 jedál na týždeň, ich balením do nádob Tupperware a nosením chladiacej tašky všade, kam som išiel.

Pravdou je, že celá táto potreba jesť každé 3 hodiny, aby ste boli zdraví a získali štíhle telo, je mýtus a váš nie je jediný, kto sa snažil udržať.

Pôst je niečo, čo sa dá aplikovať BEZ ohľadu na to, akú diétu/životný štýl dodržiavate.

Sme zástancami konzumácie chutných celozrnných potravín, ktoré si dokážete predstaviť jesť navždy, pretože vďaka tomu je zdravé stravovanie rovnako jednoduché ako každodenné čistenie zubov.

A keď k tomu pridáte prerušovaný pôst, stane sa z vás doslova stroj na spaľovanie tukov. (Bez toho, aby ste nenávideli svoj život alebo jedli nudné jedlá každé dve hodiny )

Jednoduché skrátenie týchto jedál do menšieho časového úseku a dlhší čas, ktorý umožní vášmu telu využiť uložené tukové bunky na získanie energie, môže byť tým chýbajúcim článkom, ktorý potrebujete na dosiahnutie úspechu.

Tu je kúsok toho, čo je vo vnútri...

⬤ Prečo by ste NIKDY nemali jesť hneď po prebudení (ak chcete aspoň optimálne zdravie)

⬤ Jednoduché zistenie vášho individuálneho kalorického príjmu, ktoré vám zaručí úbytok tuku.

⬤ 1 najsilnejšia látka, ktorou môžete nielen otupiť hlad, ale aj prekonať rôzne zdravotné problémy

⬤ 3 spôsoby, ako zvýšiť účinnosť metódy 16/8, aby ste sa stali nezastaviteľným strojom na spaľovanie tukov

⬤ Ako bez námahy prejsť na životný štýl 16/8 pôstu, aby sa úbytok tuku stal nevyhnutným.

⬤ Štyri piliere ideálneho tela zvnútra aj zvonku (áno, pre zdravie je toho viac než len chudnutie)

⬤ Výborné recepty, ktoré sa dokonale hodia k prerušovanému pôstu, aby ste zostali sýti a vyhli sa prejedaniu.

⬤ Ako začleniť pôst do akejkoľvek diéty alebo stravovacieho plánu, ktorý dodržiavate, aby ste zvýšili svoje výsledky.

⬤ Prečo pôst znamená, že si konečne môžete užívať jedenie vonku a spoločenské stretnutia bez výčitiek.

⬤ Prečo je pôst najjednoduchší spôsob, ako optimalizovať svoje zdravie a dosiahnuť požadovanú hmotnosť.

A ešte oveľa viac.

Aj keď ste už vyskúšali KAŽDÚ diétu, aj keď sa vám zdá, že vaša váha je vždy ako Yo-Yo, a aj keď si myslíte, že by ste NIKDY nemohli vynechať raňajky, táto kniha je dokonalým praktickým sprievodcom na zavedenie pôstu a bez námahy dosiahnete svoju vytúženú hmotnosť.

Ak sedíte a myslíte si, že je všetko stratené a ste odsúdení zostať navždy vo svojom súčasnom zdravotnom stave, ak sa každé ráno pozeráte do zrkadla a nenávidíte to, čo vidíte, potom je táto kniha vašou vstupenkou, ako to navždy zmeniť.

Ak teda chcete osvedčený a jednoduchý spôsob, ako konečne získať telo svojich snov a bez námahy si ho udržať, potom si teraz zoberte jej kópiu.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780648657774
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Deväťdesiatdňový tréningový plán pre ženy bez vybavenia - The 90 Day No Equipment Workout Plan For...
Predstavujeme vám minimalistický prístup k...
Deväťdesiatdňový tréningový plán pre ženy bez vybavenia - The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women
Prerušovaný pôst 16/8 - Intermittent Fasting 16/8
Predstavujeme najjednoduchší spôsob, ako konečne prekonať svoje ciele chudnutia bez diét Yo-Yo a jedenia nudných...
Prerušovaný pôst 16/8 - Intermittent Fasting 16/8
Prerušovaný pôst pre ženy po päťdesiatke: Ako môžete bez námahy schudnúť, vyrovnať hormóny a zvýšiť...
Predstavujeme, ako môžu ženy po päťdesiatke...
Prerušovaný pôst pre ženy po päťdesiatke: Ako môžete bez námahy schudnúť, vyrovnať hormóny a zvýšiť energiu a sústredenie pomocou prerušovaného fa - Intermittent fasting for Women over 50: How you can effortlessly lose weight, balance your hormones and increase energy and focus with intermittent fa

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: