Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Prekonanie stresom vyvolanej mozgovej hmly“ od Dr. Jill Weberovej je veľmi oceňovaná pre svoj praktický a prístupný prístup k zvládaniu mozgovej hmly a chronického stresu. Čitatelia oceňujú kombináciu vedeckých podkladov a príkladov zo života, vďaka ktorým sú stratégie zrozumiteľné a použiteľné. Kniha ponúka rôzne nástroje a cvičenia na zlepšenie duševného zdravia, sústredenia a celkovej pohody.
Výhody:⬤ Praktické a dosiahnuteľné stratégie na prekonanie mozgovej hmly a stresu.
⬤ Prehľadná organizácia s prehľadnými kapitolami a praktickými tipmi.
⬤ Vedecké dôkazy sa dopĺňajú osobnými anekdotami, vďaka čomu sú zrozumiteľné.
⬤ Podporuje šetrný prístup k duševnej pohode a uznáva postupné zmeny.
⬤ Zapája čitateľov pomocou cvičení na písanie denníka a vedomých postupov, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia sa domnievali, že knihe by prospel štruktúrovanejší formát, ako napríklad pracovný zošit.
⬤ Niekoľko recenzentov poznamenalo, že hoci je kniha užitočná, želali by si podrobnejšie zdroje alebo šablóny na sledovanie pokroku.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
Obsah knihy:
Mozgová hmla je skutočná - a môže vám zatemniť myslenie, znížiť kreativitu a motiváciu a pripraviť vás o radosť zo života. Táto kniha ponúka rýchle a osvedčené riešenia, ktoré vám pomôžu prekonať hmlu a myslieť jasne.
Cítite sa niekedy rozptýlení alebo zaseknutí vo vyjazdených koľajach, akoby ste jednoducho nedokázali myslieť alebo sa pohybovali v spomalenom tempe? Možno sa cítite odosobnení alebo neangažovaní, porazení a beznádejní, alebo jednoducho nie ste úplne sami sebou. Ak bojujete s nedostatkom duševnej jasnosti, energie a viery v seba a svoje schopnosti, možno zažívate obávanú mozgovú hmlu - veľmi reálny problém, ktorý môže byť dôsledkom vyčerpania, nadmernej stimulácie a stresu moderného života.
Každý z nás má niekedy problém nájsť potrebný rozlet, ale keď dlhodobý stres a úzkosť začnú ovplyvňovať vašu schopnosť sústrediť sa, sústrediť sa, pamätať si, riešiť problémy alebo pravidelne efektívne komunikovať, tieto príznaky môžu poukazovať na niečo viac než len na stresujúci týždeň. Je čas rozptýliť hmlu a získať späť svoju motiváciu, vášeň, sebaúctu, chuť do života a zmysel života.
Kniha Prekonanie stresom spôsobenej mozgovej hmly, ktorá vychádza z najnovších výskumov, ponúka rýchle riešenia, ktoré môžete ihneď uplatniť, vrátane cvičení založených na uvedomovaní, všímavosti a akceptácii a súcite so sebou samým. Pomocou týchto desiatich ľahko dostupných nástrojov nájdete cestu z hmly k jasnosti, lepšej pamäti a väčšej prítomnosti, aby ste si mohli užívať život.
