Prekonanie stresom vyvolanej mozgovej hmly: 10 jednoduchých spôsobov, ako sa sústrediť, zlepšiť pamäť a cítiť sa pevne na zemi (16pt Large Print Edition)

Recenzie čitateľov

Kniha Prekonanie stresom spôsobenej mozgovej hmly od Dr. Jill Weberovej ponúka praktické stratégie na zvládanie stresu a mozgovej hmly prostredníctvom zrozumiteľných anekdot a vedeckých dôkazov. Kniha je oceňovaná pre svoju prístupnosť a praktické rady, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoju duševnú pohodu.

Kniha je oceňovaná pre svoje praktické, dosiahnuteľné stratégie a zrozumiteľné prípadové štúdie. Čitatelia oceňujú jasný, prístupný text a jeho podloženie vedeckými dôkazmi. Ako obzvlášť užitočné sa vyzdvihujú cvičenia na písanie denníka a návrhy na uvedomenie si. Mnohí používatelia považujú obsah za pútavý a použiteľný v každodennom živote, čo z nej robí užitočný zdroj informácií na zvládanie stresu a zlepšenie duševnej čistoty.

Niektoré recenzie naznačujú, že knihe by prospel štruktúrovanejší prístup, napríklad vo forme pracovného zošita so sprievodcom. Niekoľko čitateľov malo pocit, že by mohla byť lepšie propagovaná z hľadiska svojej štruktúry. Okrem toho, hoci je kniha informatívna, tí, ktorí chcú hlbšie preskúmať témy, ju môžu považovať za trochu stručnú.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Mozgová hmla - pocit preťaženia a stresu, ktorý ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa, koncentrovať sa alebo efektívne komunikovať - je pre mnohých ľudí veľmi vážnym problémom.

Dlhodobý stres a úzkosť, ktoré vedú k mozgovej hmle, môžu znížiť motiváciu, nadšenie a dokonca aj pocit vlastnej hodnoty. Táto kniha predstavuje osvedčené a účinné zručnosti z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a neurovedy a ponúka čitateľom desať účinných a prístupných prístupov, ako prekonať hmlu a získať späť kontrolu.