Pracovný zošit o zručnostiach pri úzkosti: Jednoduché stratégie CBT a mindfulness na prekonanie úzkosti, strachu a obáv [16pt Large Print Edition]

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit The Anxiety Skills Workbook od Stefana G. Hofmanna je komplexný a praktický zdroj, ktorý má pomôcť jednotlivcom zvládnuť úzkosť prostredníctvom vedecky podložených stratégií a kognitívno-behaviorálnej terapie. Pracovná kniha je štruktúrovaná do zvládnuteľných krokov a obsahuje cvičenia a moduly, ktoré podporujú sebareflexiu a aktívnu účasť. Celkovo získala pozitívne ohlasy pre svoju zrozumiteľnosť a účinnosť pri vedení používateľov k pochopeniu a zvládaniu úzkosti.

Praktický a prístupný nástroj so zvládnuteľnými krokmi na zvládanie úzkosti.

Poskytuje vedecky overené stratégie a náhľad na cyklus úzkosti.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Obsah knihy:

Úzkosť dosahuje epidemickú úroveň.

Psychológ a odborník na kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) Stefan Hofmann v knihe The Anxiety Skills Workbook ponúka čitateľom komplexný prístup k premene úzkosti pomocou jednoduchých stratégií založených na dôkazoch z KBT a mindfulness. Vďaka tejto ľahko použiteľnej príručke sa čitatelia naučia oslobodiť od obáv a začať sa sústrediť na život, ktorý chcú.