Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Obsah knihy:
Predstavujeme vám 50+ zručností, cvičení a postupov, ktoré môžete začať používať už DNES, aby ste prekonali úzkosť, depresiu a nadmerné myslenie pomocou CBT!
Duševné zdravie & vaše šťastie je niečo, čo by ste určite nemali zanedbávať.
Pri našom rýchlom modernom životnom štýle však môže byť ťažké nájsť si čas na každodennú starostlivosť o seba a ešte ťažšie nájsť si čas a peniaze na pravidelnú terapiu.
Preto sme sa rozhodli vytvoriť túto knihu.
Teraz, aj keď to určite nie je náhrada za 1-1 terapiu, je to kniha plná viac ako 50+ cvičení, ktoré môžete začať používať vo svojom každodennom živote už DNES.
Rozdelené do kapitol, ktoré vám pomôžu riešiť celý rad životných problémov od depresie, problémov so spánkom, úzkosti, stresu a mnohých ďalších, budete mať po ruke OBROVSKÚ škálu cvičení.
Nehovoriac o tom, že sme zahrnuli meditácie pre začiatočníkov, ktoré vám pomôžu naučiť sa umenie Mindfulness a začať vnímať úžasné výhody, ktoré to môže mať na KAŽDÝ aspekt vášho života.
Zaslúžite si cítiť sa úžasne, zaslúžite si starať sa o seba, a čo je najdôležitejšie, zaslúžite si cítiť sa šťastní.
Táto kniha vám k tomu pomôže, tu je malá ukážka toho, čo sa nachádza vo vnútri...
Ako vám CBT môže pomôcť zvládnuť depresiu vrátane špecializovaných cvičení na prekonanie vašich opakujúcich sa presvedčení a myšlienok okolo depresie!
7 spôsobov, ako môžete pomocou mindfulness výrazne zlepšiť svoj život!
Chcete sa naučiť najlepšie spôsoby, ako zvládať svoj hnev? V kapitole 5 sa o vás postaráme! (Vrátane 25 minút stratégií na zneškodnenie hnevu!)
5 takmer neznámych spôsobov, ako môže kognitívno-behaviorálna terapia zlepšiť váš spánok.
Viac ako 2 hodiny riadených meditácií rozdelených do ľahko stráviteľných 10-20-minútových scenárov na širokú škálu tém!
A ešte oveľa viac!
Takže ak chcete nespočetné množstvo cvičení založených na CBT bez ohľadu na to, akému problému čelíte, a hodiny meditácií pre začiatočníkov, potom prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "Kúpiť teraz.".
