Pracovná príručka odolnosti pre dospievajúcich: Aktivity, ktoré vám pomôžu získať sebadôveru, zvládnuť stres a vypestovať si rastové myslenie

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná ako zdroj informácií pre výučbu odolnosti a duševného zdravia pre tínedžerov a dospievajúcich. Úspešne sa využíva pri domácom vzdelávaní aj pri práci odborníkov s dospievajúcimi.

Pracovný zošit sa považuje za veľmi užitočný na uľahčenie diskusií, zapojenie dospievajúcich do sebareflexie a poskytnutie kvalitných informácií o duševnom zdraví. Používatelia ho považovali za užitočný pri podnecovaní osobných príkladov a náhľadov. Ako vynikajúci zdroj informácií ho chvália aj odborníci, napríklad LCSW.

Niektorí dospievajúci sa môžu spočiatku z aktivít vysmievať, čo naznačuje potenciálny nedostatok angažovanosti alebo záujmu zo strany niektorých používateľov.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Resilience Workbook for Teens: Activities to Help You Gain Confidence, Manage Stress, and Cultivate a Growth Mindset

Obsah knihy:

Je čas naplno využiť svoj potenciál V cvičebnici odolnosti pre tínedžerov sa naučíš odraziť sa od neúspechov, rozvíjať odvahu a rastové myslenie a prekonať každú prekážku, ktorá ti príde do cesty.

Sociálne médiá, online reklamy a lesklé časopisy vytvárajú dojem, že byť tínedžerom je ľahké - zdá sa, že všetci sú vysmiati, pobozkaní slnkom, krásni, obklopení priateľmi a nosia dokonalé oblečenie. Ale ak ste ako väčšina tínedžerov a mladých dospelých, realita nevyzerá ako reklama v časopise, lifestylový blog alebo Instagram. Možno bojuješ s tým, že nezapadáš alebo ťa šikanujú. Môžete sa cítiť preťažení stresom, zažiť výrazný neúspech alebo stratiť rodiča či blízkeho človeka. Preto je také dôležité budovať odolnosť - základný kameň duševného zdravia a pohody. Tento pracovný zošit vám ukáže, ako na to.

V pracovnej knihe Resiliencia pre tínedžerov vám autorka, psychoterapeutka a mentorka mládeže Cheryl M. Bradshaw ukáže, že kľúč k budovaniu odolnosti spočíva vo vašom vzťahu k sebe samému. Prostredníctvom aktivít a interaktívnych cvičení sa naučíte vyrovnávať svoje emócie, prepísať negatívne príbehy, ktoré si rozprávate, prijať to, kým ste, a veriť vo vlastnú silu odraziť sa od najväčších životných výziev.

Obdobie dospievania je kritickým obdobím na osvojenie si zručností odolnosti a na rozvoj pozitívnych stratégií na zvládanie stresu a problémov duševného zdravia. Nechajte sa touto zábavnou a priateľskou pracovnou knihou viesť pri budovaní vlastnej odolnosti. Je to darček, ktorý si so sebou odnesiete aj po skončení strednej školy a v dospelosti.