Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 47 hlasoch.
Pôvodný názov:
Self-Love Workbook: How To Reprogram Your Body To Find Yourself And What You Want In Life
Obsah knihy:
Chcete si užívať každodenné chvíle, ale chýba vám na to energia?
Si ten, kto stále dáva, namiesto toho, aby si lásku vlieval do seba?
Ste pripravení prevziať každodennú prax sebalásky a zaviazať sa k cieľavedomejšiemu životnému štýlu?
Ak sa cítite byť priťahovaní týmito témami, ale viete, že pri tomto procese potrebujete trochu viac lásky a podpory, tento pracovný zošit je určený práve vám.
Život môže byť rozptyľujúci, dokonca depresívny, a niekedy strácame zo zreteľa, kým sme a kým chceme byť.
Každodenným sústredeným cvičením však môžeme zmeniť svoje myšlienkové vzorce a preprogramovať svoje telo a myseľ.
Ak dúfate, že zavedením praktík sebalásky zmeníte trajektóriu svojej rodiny, ste na správnom mieste.
Sebaláska môže byť u každého iná, ale všetci túžime po jednom - cítiť sa lepšie.
Naša príručka je napísaná tak, aby vám pomohla zaviesť zdravý životný štýl, pestovať vlastné záľuby a poskytnúť stratégie na prekonanie pocitu nedostatočnosti.
Desaťročia výskumu ukázali, že rôzne postupy starostlivosti o seba sú kľúčom k zmierneniu depresie, úzkosti a fyzických ochorení.
Tieto stránky obsahujú podrobne preskúmané stratégie, ktoré vám umožnia využiť vyššiu kvalitu života.
Andrea Brandtová, psychologička a terapeutka orientovaná na telo, sa snaží svojim klientom poskytnúť harmóniu vnútorného a vonkajšieho sveta.
Jej práca umožňuje ľuďom zotaviť sa z traumy, úzkosti a depresie a zároveň zlepšiť ich sociálnu a pracovnú výkonnosť.
Vo svojom článku Čo máme na mysli, keď hovoríme "láska k sebe" uvádza: "Láska k sebe znamená mať vysokú úctu k vlastnej pohode a šťastiu.".
Nejde však o okamžité uspokojenie.
Sebaláska znamená dať celému svojmu ja to, čo potrebuje, aby mohlo zvládnuť maratón života.
V tejto cvičebnici nájdete:
- 4 zásadné spôsoby, ktorými vás ovplyvňuje vaše okolie, a ako si vytvoriť také, ktoré podporí vašu cestu k sebaláske.
- Ako si vytvárate vnútorný a vonkajší chaos - a čo musíte urobiť, aby ste zabránili sebaláske okolo seba a vo svojom vnútri.
- Ako prelomiť cyklus negatívnych samomluv a prestaviť svoje myšlienky pomocou viac ako 12 mesiacov pozitívnych afirmácií, aj keď sa vám vaše škodlivé myšlienkové vzorce zdajú byť trvalé.
- 12 potravín, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste prestali otravovať a vyčerpávať svoje telo, a aké výživné potraviny jesť ako palivo.
- Ako identifikovať nezdravé návyky, ktoré vám kazia každodenný život, a viac ako 60 dní podnetov na písanie denníkov, ktoré podporia váš proces opätovného učenia.
- 5 kľúčových zložiek sebanaplňujúceho života a ľahko naučiteľné stratégie na integráciu týchto prospešných postupov, aby ste sa mohli spojiť sami so sebou na hlbšej úrovni.
- Ako odstrániť neustály vyčerpávajúci stres počas celého dňa a najlepšie denné postupy a tipy na sebalásku, ktoré by mohli zmierniť vaše stresory.
- Ako prestať so sebapoškodzovaním tým, že začleníte 4 výhody, ktoré zlepšujú život a o ktoré by ste mohli prísť, ak nepraktizujete sebalásku.
... a oveľa, oveľa viac.
Nemusíte sa uspokojiť s menej, ako si zaslúžite.
Urobte skok k transformatívnemu trvalému uzdraveniu preprogramovaním svojho tela a mysle pomocou nášho sprievodcu.
S disciplínou a odvahou zistíte, že proces sebapoznávania je zábavný aj náročný.
Je čas ukázať sa pre seba. Kliknite teraz na tlačidlo "Pridať do košíka" a začnite si dávať lásku, po ktorej túžite a ktorú potrebujete.
