Pracovná kniha o emocionálnom stravovaní: Osvedčený a účinný sprievodca krok za krokom, ako ukončiť svoj boj s jedlom a uspokojiť svoju dušu

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi cenným zdrojom informácií pre jednotlivcov, ktorí bojujú s poruchami príjmu potravy a emocionálnym stravovaním. Kombinuje hlboké cvičenia na sebareflexiu s praktickými radami na zlepšenie vzťahu k jedlu. Mnohí čitatelia ju považujú za transformujúcu, poskytujúcu povzbudenie a jedinečný pohľad na emocionálne stravovanie.

⬤ Transformujúca a život meniaca
⬤ poučná s praktickými cvičeniami
⬤ krásne napísaná so súcitom
⬤ povzbudzuje k sebareflexii
⬤ ponúka cenné nástroje na pochopenie emocionálneho jedenia
⬤ dá sa spájať s inými programami
⬤ ľahko sa začína a používa.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za menej účinnú pre svoje špecifické potreby, najmä z kresťanského hľadiska
⬤ formát môže byť menej vhodný vo forme pracovného zošita pre Kindle
⬤ niektoré časti môžu rezonovať s určitým publikom viac ako iné.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-By-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul

Obsah knihy:

Keď máme neustále pocit hladu a prejedáme sa, niekedy to nie je o jedle. V tejto dôležitej knihe odborník na reguláciu hmotnosti predstavuje osvedčený a účinný systém kotvy na reguláciu hmotnosti, ktorý ľuďom pomôže konečne ukončiť ich boj s emočným jedením a priberaním.

Už viac ako päťdesiat rokov vedci z oblasti výživy a medicíny rozoberajú problém obezity. Výsledkom tohto polstoročia skúmania bol rad odporúčaní, čo a koľko jesť, a nezamýšľaným dôsledkom je, že sme boli ochudobnení o radosť z jedla. Od nízkotučných diét až po bezsacharidové šialenstvo, trh bol neustále zaplavovaný jedným sortimentom módnych výrobkov a diét za druhým. Kedy sa to teda skončí?

Ak bojujete s emocionálnym prejedaním a snažíte sa schudnúť, mali by ste vedieť, že si nemusíte odopierať určité potraviny. V pracovnej knihe Emocionálne prejedanie sa dozviete o skutočných psychologických potrebách, ktoré sú základom vašich chutí na jedlo, ako tieto potreby uspokojovať pozitívnym spôsobom, byť ohľaduplný k svojmu telu a nájsť hlboké uspokojenie, ktoré mnohí prejedajúci sa v jedle hľadajú.

Nie je to o jedle. Je to o tom, ako sa jedlo používa na upokojenie, otupenie bolesti života alebo samoliečbu pri zvládaní stresu a nevyriešených emócií. Prístup programu Anchor Program(TM), ktorý je podrobne opísaný v tejto knihe, nie je o diétach. Ide o ukotvenie vo svojom pravom, autentickom ja. Keď nájdete svoju jedinečnú kotvu, budete mať lepší vzťah k svojmu telu, budete intuitívne vedieť, ako svoje telo živiť, a dosiahnete hmotnosť, ktorá je pre vás tá pravá.