Pracovná kniha o bipolárnej poruche: Nástroje na zvládnutie výkyvov nálad

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako užitočný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bipolárnou poruchou, a ponúka rôzne nástroje a poznatky, ktoré pomáhajú pochopiť a zvládnuť tento stav. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za posilňujúcu a informatívnu, iní vyjadrujú obavy týkajúce sa hĺbky informácií pre tých, ktorí sú s poruchou už oboznámení, a fyzického formátu knihy.

Poskytuje vynikajúce nástroje na zvládanie bipolárnej poruchy, pomáha s pochopením nálad a spúšťačov, posilňuje čitateľov a ponúka výrazné osobné zlepšenie, vhodná pre novodiagnostikovaných jednotlivcov aj pre tých, ktorí hľadajú ďalšie zdroje, vysoko odporúčaná používateľmi, ktorí ju považujú za účinnú pri svojom zotavovaní.

Niektorým sa môže zdať zjednodušená, ak už majú rozsiahle vedomosti o bipolárnej poruche, veľkosť a väzba knihy sú nepohodlné, niekoľko čitateľov pociťovalo úzkosť z jej obsahu, nemusí byť vhodná pre tých, ktorí nie sú nedávno diagnostikovaní alebo ktorí potrebujú pokročilejšie zdroje.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Obsah knihy:

Bipolárna porucha je celoživotná výzva, ale nemusí ovládnuť váš život. Pridajte sa k desiatkam tisícov čitateľov, ktorí využili vedecky podložené nástroje v tejto knihe, aby dosiahli väčšiu rovnováhu a vyťažili z liečby maximum.

Popredná odborníčka Dr. Monica Ramirez Basco vám pomôže pochopiť podstatu bipolárnej choroby a rozpoznať včasné varovné signály výkyvov nálad. Cvičenia krok za krokom (podľa potreby si môžete stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie formulárov) vám umožnia lepšie spoznať vlastné spúšťače, zraniteľné miesta a silné stránky.

Dr. Basco vás vedie k budovaniu konkrétnych zručností, ktoré potrebujete, aby ste odolali zvodnej príťažlivosti manických epizód a unikli paralýze depresie.

Naučíte sa tiež kľúčové stratégie na zvládanie stresu, prijímanie zdravých rozhodnutí a riešenie problémov. Živé príbehy a príklady ilustrujú, ako tieto techniky uviesť do praxe.

Druhé vydanie je výrazne prepracované, má novú štruktúru, stručnejšie kapitoly a zjednodušené cvičenia.