Bipolárna pracovná kniha: Nástroje na zvládnutie výkyvov nálad: Bipolárna kniha: Nástroje na zvládnutie výkyvov nálad

Recenzie čitateľov

Recenzie na túto pracovnú knihu o bipolárnej poruche sú prevažne pozitívne a mnohí používatelia ju považujú za cenný nástroj na pochopenie svojho stavu a zvládanie svojich príznakov. Zatiaľ čo niektorí používatelia oceňujú jej podrobný obsah a praktické cvičenia, iní sa niekedy cítia zahltení alebo spochybňujú účinnosť niektorých prístupov. Názory na vhodnosť tejto príručky pre skúsených jednotlivcov a pre tých, ktorí sú čerstvo diagnostikovaní, sa rôznia.

Obsahuje množstvo informácií a praktických nástrojov, užitočný na pochopenie a zvládanie bipolárnej poruchy, posilňuje používateľov, podporuje sebauvedomenie a rozpoznávanie zmien nálady, odporúčaný terapeutmi a jednotlivcami, ktorí ho považujú za prínosný, dobrý zdroj informácií pre novodiagnostikovaných jednotlivcov.

Niektorí používatelia ju považujú za ohromujúcu alebo ťažko sústrediteľnú na celý obsah, nemusí byť vhodná pre tých, ktorí už majú vedomosti o bipolárnej poruche, spomínali sa skúsenosti s grafickou úpravou (napr. nepohodlná väzba) a fyzickým stavom knihy, niektorí používatelia kritizovali zastarané alebo znevažujúce rady týkajúce sa zvládania bipolárnych symptómov.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Obsah knihy:

Bipolárna porucha je celoživotná výzva, ale nemusí ovládnuť váš život. Pridajte sa k desiatkam tisícov čitateľov, ktorí využili vedecky podložené nástroje v tejto knihe, aby dosiahli väčšiu rovnováhu a vyťažili z liečby maximum.

Popredná odborníčka Dr. Monica Ramirez Basco vám pomôže pochopiť podstatu bipolárnej choroby a rozpoznať včasné varovné signály výkyvov nálad. Cvičenia krok za krokom (podľa potreby si môžete stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie formulárov) vám umožnia lepšie spoznať vlastné spúšťače, zraniteľné miesta a silné stránky.

Dr. Basco vás vedie k budovaniu konkrétnych zručností, ktoré potrebujete, aby ste odolali zvodnej príťažlivosti manických epizód a unikli paralýze depresie.

Naučíte sa tiež kľúčové stratégie na zvládanie stresu, prijímanie zdravých rozhodnutí a riešenie problémov. Živé príbehy a príklady ilustrujú, ako tieto techniky uviesť do praxe.

Druhé vydanie je výrazne prepracované, má novú štruktúru, stručnejšie kapitoly a zjednodušené cvičenia.