Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená ako praktický zdroj informácií na pochopenie a zvládanie ADHD a úzkosti u dospelých. Kombinuje odborné poznatky s praktickými cvičeniami, vďaka čomu je prínosom pre jednotlivcov aj lekárov. Empatické písanie Dr. Ramsayho posilňuje čitateľov a poskytuje štruktúrovaný prístup k zvládaniu problémov spojených s ADHD a úzkosťou.
Výhody:⬤ Praktický prístup
⬤ užitočný pre jednotlivcov aj lekárov
⬤ odborne napísaný autoritou v oblasti ADHD
⬤ obsahuje praktické cvičenia s príkladmi zo života
⬤ užívateľsky prívetivý dizajn
⬤ dobre štruktúrovaný a integruje kognitívno-behaviorálne techniky
⬤ nabáda k reflexii
⬤ podložený výskumom
⬤ vrelo odporúčame na osobné použitie aj do profesionálnej praxe.
Nevýhody:Na audionahrávku sa môže byť ťažké sústrediť, odporúča sa uprednostniť radšej fyzickú kópiu; pre niektorých používateľov môže byť náročné zostať pri počúvaní zaujatý.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life
Obsah knihy:
Účinné zručnosti CBT na prekonanie dvoch problémov dospelých s ADHD a úzkosťou.
Ak máte poruchu pozornosti/hyperaktivity (ADHD), možno máte problémy so sústredením, bojujete s medziľudskými vzťahmi a dysfóriou citlivosti na odmietanie (RSD) a možno ste celý život mali pocit, že s vami niečo "nie je v poriadku". Je teda prekvapujúce, že ľudia s ADHD dvakrát častejšie trpia aj úzkosťou?
Stačí, aby ste sa potýkali len s jedným z týchto stavov, aby vám to narušilo život; keď sa však tieto stavy vyskytnú na sebe, vytvárajú vlastnú značku nepohody, ktorá môže byť až vyčerpávajúca. Potrebujete jednotný prístup k zvládaniu ADHD a úzkosti. Táto prvá pracovná kniha svojho druhu vám môže pomôcť.
Psychológ a odborník na ADHD Russell Ramsay v knihe The Adult ADHD and Anxiety Workbook ponúka komplexný prístup k zvládaniu ADHD a úzkosti. Na základe osvedčenej a účinnej kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) - zlatého štandardu liečby úzkosti - nájdete zručnosti, ktoré potrebujete na zvládnutie svojich príznakov, aby ste boli sebavedomí, sústredení a dosiahli toľko potrebný pocit pokoja. Každá kapitola je plná cvičení na premýšľanie, svojpomocných aktivít a kľúčových pripomienok, ktoré vás udržia na správnej ceste.
Ak máte ADHD a bežne zažívate pocity úzkosti, obáv alebo všeobecného nepokoja, keď čelíte skúškam každodenného života dospelých, táto pracovná kniha vám pomôže prevziať kontrolu nad svojimi príznakmi, aby ste mohli nielen dosiahnuť svoje najvyššie ambície, ale aj nájsť šťastie a pokoj v duši.
