Pracovná kniha DBT pre dospelých: Praktická príručka na zlepšenie duševného zdravia pomocou dialektickej behaviorálnej terapie

Recenzie čitateľov

Kniha DBT Workbook for Adults (Pracovná kniha DBT pre dospelých) od Relove Psychology poskytuje poznatky o dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a považuje sa za prínosnú pre jednotlivcov, ktorí majú záujem zlepšiť svoje duševné zdravie. Chváli sa najmä pre jej praktické cvičenia a aplikácie, hoci niektorí recenzenti upozorňujú, že DBT je najlepšie vykonávať s odborným vedením.

⬤ Ponúka praktický návod na dialektickú behaviorálnu terapiu
⬤ zasvätený a cielený obsah
⬤ obsahuje cvičenia na aplikáciu v osobných situáciách
⬤ dobre prijímaný v terapeutickej praxi
⬤ potenciálne cenný zdroj informácií na sebazdokonaľovanie.

⬤ Nemusí byť dostatočný pre jednotlivcov bez profesionálnej podpory
⬤ spoliehanie sa na metódy vedené vlastnými silami môže byť obmedzujúce
⬤ niektorí sa domnievajú, že na DBT by sa mal podieľať predovšetkým terapeut.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

DBT Workbook for Adults: A Practical Guide to Improving Mental Health with Dialectical Behavior Therapy

Obsah knihy:

Bojujete so silnými emóciami alebo ťažkými vzťahmi?

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) môže byť riešením, ktoré hľadáte.

DBT pomáha jednotlivcom zvládať ohromujúce emócie a zlepšovať ich vzťahy. Pozostáva zo štyroch hlavných častí:

⬤ Vedomie: Rozvíjanie nehodnotiaceho uvedomovania si prítomného okamihu.

⬤ Tolerancia voči stresu: Zvládanie nepríjemných pocitov bez toho, aby sme sa uchýlili k škodlivému správaniu.

⬤ Regulácia pohybov: Zvládanie intenzívnych emócií zdravým spôsobom.

⬤ Interpersonálna efektívnosť: Komunikácia a stanovenie hraníc pre lepšie vzťahy.

Vnútri tejto knihy nájdete komplexný pracovný zošit a sprievodcu DBT.

Táto kniha ponúka praktické riešenia a cvičenia na obnovenie rovnováhy vo vašom živote Či už bojujete s emóciami, poruchami alebo ťažkými vzťahmi.

Vnútri sa dozviete všetko o DBT spolu s cvičeniami v pracovnej knihe na zlepšenie regulácie emócií, stresu, vzťahov a celkovej spokojnosti s vaším životom.

Ste pripravení začať robiť pozitívne zmeny a stať sa lepším človekom pre tých, na ktorých vám záleží?

No je čas začať teraz s touto knihou.