Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je komplexným sprievodcom pre pochopenie a prácu s nervovým systémom, najmä cez prizmu polyvagálnej teórie. Mnohí recenzenti chvália jej hlboký obsah, praktické nástroje a prístupný jazyk, pričom zdôrazňujú jej užitočnosť pre terapeutov aj bežných čitateľov. Častá frustrácia používateľov sa však týka malého formátu knihy a drobného písma, čo niektorým sťažuje čítanie.
Výhody:Cenný obsah o polyvaginálnej teórii, praktické návody na upokojenie nervového systému, prístupný jazyk, vhodný pre lekárov aj laikov, ponúka okamžité nástroje, nabáda k sebareflexii a terapeuti ju odporúčajú.
Nevýhody:Malý formát knihy a tlače, sťažená čitateľnosť kvôli drobnému písmu, zlý dizajn s nízkym kontrastom medzi textom a pozadím a frustrácia z fyzického formátu ovplyvňujúceho použiteľnosť.
(na základe 20 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety
Obsah knihy:
Prvýkrát sa tu objavuje laické vysvetlenie polyvagálnej teórie, prístupu k duševnému zdraviu a duševnej pohode, ktorý zaujal klinický svet.
Polyvagálny prístup k životu je založený na poznatku, že autonómny nervový systém sa formuje na základe raných skúseností a pretvára sa s pokračujúcimi skúsenosťami. Táto krátka kniha ponúkne prehľad pre čitateľov, ktorí nie sú odborníkmi, a poskytne sériu cvičení a meditácií (praktík), ktoré umožnia čitateľom naladiť sa na svoj nervový systém a poskytnú upokojujúce podnety na vybudovanie a posilnenie ventrálnych vagových spojení.
Táto kniha obsahuje doteraz nepublikovanú komplexnú kapitolu o polyvagálnej teórii, ktorej predchádzajú cvičenia zamerané na mapovanie, reflexiu, počúvanie, prehlbovanie, tvorbu a prepájanie. Čitatelia, ktorí chcú zmeniť vzorec a nájsť nový rytmus pre svoj nervový systém, môžu tento materiál využiť na prácu na dosiahnutí týchto cieľov.
