Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je komplexným skúmaním prínosov pohybu pre myseľ a telo, ktoré je podložené výskumom a praktickými radami na začlenenie do každodenného života. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a meniacu život, niektorí kritizovali jej štýl písania ako zmätený.
Výhody:⬤ Informatívna a dobre preskúmaná
⬤ ponúka praktické tipy na začlenenie pohybu do každodenného života
⬤ zdôrazňuje prepojenie mysle a tela
⬤ môže pozitívne ovplyvniť šťastie, poznanie a produktivitu
⬤ flexibilná štruktúra čítania umožňuje preskakovanie na relevantné časti.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali štýl písania za slabý a zmätený, čo sťažovalo jeho sledovanie; jeden z recenzentov mal pocit, že by sa dal výrazne skrátiť.
(na základe 9 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free
Obsah knihy:
*Vybraná do zoznamu Sunday Times Book of the Year*.
*Najlepšia kniha roka 2022* Greater Good Science Center.
Výprava, ktorá otvára oči, za silou ľudského pohybu a za tým, ako ho môžeme využiť na optimalizáciu zdravia nášho mozgu, zlepšenie nálady a všetkých aspektov nášho života.
Pre našich prvých predkov, ktorí lovili a zbierali, znamenal pohyb prežitie. Náš mozog sa vyvinul tak, aby odmeňoval fyzickú aktivitu. Pohyb, myslenie a pocity boli vždy neoddeliteľne spojené.
Čo sa však stane, keď sa prestaneme hýbať? Dnes v priemere strávime približne 70 % života sedením alebo ležaním v úplnom pokoji. Náš sedavý spôsob života - kancelárska práca, dlhé dochádzanie do práce a veľa času stráveného pri obrazovke - škodí nielen nášmu telu. Môže mať za následok aj úzkosť, depresiu a nižšie celkové IQ.
Máme však aj dobré správy. Aj ten najjednoduchší pohyb môže reaktivovať naše telo a otvoriť horúcu linku do našej mysle, čím sa zlepší naša celková pohoda a dlhá životnosť. A nemusíme tráviť nespočetné hodiny v posilňovni. V skutočnosti sa cvičenie v našom ponímaní míňa účinku.
Veteránka vedeckej žurnalistiky Caroline Williamsová skúma špičkový výskum v oblasti zdravia mozgu a fyzickej aktivity, pričom vedie rozhovory s vedcami z celého sveta, aby úplne zmenila náš vzťah k pohybu. Popri tom odhaľuje jednoduché triky, ktoré by sme mohli všetci využiť na zlepšenie pamäti, maximalizáciu kreativity, posilnenie emocionálnej gramotnosti a ďalšie. Vítaný protipól k súčasnej mánii mindfulness, Move ponúka stimulujúcejší a produktívnejší spôsob, ako oslobodiť našu myseľ v klietke, aby sme mohli žiť čo najlepšie.
