Plán mikrobiálnej diéty: Šesť týždňov na schudnutie a zlepšenie zdravia čriev

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka plán pre zdravie čriev a chudnutie, vrátane receptov a nákupných zoznamov, ktoré mnohí čitatelia považujú za jednoduché a účinné. Niektorí čitatelia však vyjadrujú sklamanie nad hĺbkou informácií, dĺžkou nákupných zoznamov a niektorými stravovacími odporúčaniami, ktoré nevyhovujú individuálnym potrebám.

Mnohí čitatelia oceňujú jednoduchý plán, užitočné recepty, prehľadné nákupné zoznamy a pozitívne výsledky, ako je úbytok hmotnosti a zlepšenie hladiny energie. Chvália aj grafickú úpravu a informatívny obsah.

Medzi kritické pripomienky patrí nedostatočná hĺbka informácií o mikrobióme, príliš dlhé zoznamy potravín, ktoré môžu byť nákladné a náročné na nákup, recepty, ktoré môžu trvať dlhšie, ako je uvedené, a stravovacie odporúčania, ktoré nemusia vyhovovať potrebám alebo preferenciám všetkých čitateľov.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Obsah knihy:

Nakŕmte svoje vnútorné ja, aby ste schudli a cítili sa skvele. Nakŕmili ste dnes svoj mikrobióm? Ekosystém mikróbov vo vašich črevách ovplyvňuje vaše trávenie, hmotnosť, úroveň energie a ďalšie.

Mikrobiómový diétny plán vám pomôže pestovať zdravý mikrobióm pre zdravý život. Začnete tým, že obnovíte svoje mikróby na ich šťastné miesto. Potom sa naučíte tieto pozitívne zmeny udržiavať pre zlepšenie trávenia, zvýšenie energie a lepší spánok.

Tento mikrobiálny diétny plán obsahuje praktické informácie, ako sú tabuľky potravín, nákupné zoznamy a tipy týkajúce sa životného štýlu. Mnohé z receptov sú bez obilnín, mlieka, orechov alebo vegánske.

Mikrobiálny diétny plán obsahuje: Dvojfázový plán stravovania - Obnovte a udržujte zdravie svojich čriev pomocou celého 6-týždňového plánu stravovania podľa mikrobiómovej diéty. Viac ako 125 receptov - - Vychutnajte si sladký a slaný šalát s pomarančovými orechmi, kórejské hovädzie tacos s červeným šalátom, škoricový ryžový puding a ďalšie chutné jedlá.

Urob si sám fermentáciu - Vyrob si fermentované výtvory prospešné pre tvoje črevá, ako je kyslá kapusta a kimči, alebo dokonca fermentovaná salsa či fermentovaná brusnicová omáčka! Schudnite a nájdite pokoj zvnútra s diétnym plánom The Microbiome Diet Plan - váš tráviaci systém vám poďakuje!