Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.
Pilates for Dummies
Zapojte sa do pilatesu - nie je potrebné členstvo v posilňovni!
Pilates For Dummies vás naučí princípy Pilatesovej metódy naťahovania, cvičenia a dýchania pre dosiahnutie úžasných fitness výsledkov. Kniha vás prevedie základnými, stredne pokročilými a pokročilými cvičeniami na podložke. Je plná cvikov, ktoré vám pomôžu zamerať sa na problémové partie, získať silu a flexibilitu, vyliečiť zranenia a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Vďaka cvičeniam krok za krokom a ilustráciám vám táto kniha ukáže, ako z cvičenia pilates na podložke vyťažiť maximum, a to v pohodlí domova alebo kdekoľvek, kde cvičíte. Nájdete tu aj viac ako 100 fotografií a ilustrácií, ktoré vám zaručia zvládnutie každého pohybu. S pilatesom budete žiť silnejší a zdravší život.
⬤ Získajte návody krok za krokom na cviky zamerané na tónovanie problémových partií, ako sú brušné svaly, ruky, nohy a ďalšie.
⬤ Nájdite si vhodnú hodinu pilatesu a zistite, kde si môžete kúpiť vybavenie, ako sú malé lopty, veľké lopty a pásy Thera.
⬤ Kombinujte pilates s inými formami cvičenia.
⬤ Zostavte si vlastný domáci program pilatesu, aby ste cvičili bezpečne a s istotou.
Pilates môže začať cvičiť každý, bez ohľadu na vek alebo úroveň fyzickej zdatnosti. Pilates For Dummies vám pomôže žiť silnejší a zdravší život.
