Hodnotenie:
Pracovný zošit Pilates rekvizity Ellie Hermanovej je vysoko oceňovaný pre komplexný návod na používanie rôznych pilates rekvizít, vďaka čomu je vynikajúcim zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Kniha je prehľadná, informatívna a poskytuje širokú škálu cvičení pre rôzne úrovne zdatnosti. Niektorí používatelia však vyjadrili obavy, že ilustrácie nie sú také jasné, ako by bolo potrebné, a že v prezentácii chýbajú farby.
Výhody:⬤ Komplexný a informatívny obsah o pilatesových rekvizitách a cvičeniach.
⬤ Dobre organizovaná štruktúra zahŕňajúca začiatky, navrhované cvičenia a konkrétne cviky.
⬤ Vhodné pre všetky úrovne, s poskytnutými modifikáciami.
⬤ Jasné pokyny a užitočné bezpečnostné tipy.
⬤ Inšpiratívne pre zaradenie nových cvikov a metód do tréningov.
⬤ Niektoré ilustrácie sú nejasné, čo sťažuje vizualizáciu cvičení.
⬤ Zoznamy cvikov pre konkrétne oblasti sú uvedené v malom texte.
⬤ Kniha nie je farebná, čo niektorých čitateľov sklamalo.
⬤ Odporúča sa opatrnosť pri samostatnom cvičení bez inštruktora, pretože môže viesť k zraneniam.
(na základe 116 čitateľských recenzií)
Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide
ZOSILNENIE PILATES TRÉNINGU POMOCOU REKVIZÍT
Pilates je ešte lepší, keď sa spojí s týmito jednoduchými doplnkami. Odborníčka na pilates Ellie Hermanová vám ukáže, ako si zintenzívniť a vylepšiť cvičenie na podložke:
-Elastický cvičebný pás zvyšuje odpor.
-Etový valec vytvára výzvy pre stabilitu.
-Kúzelný kruh poskytuje skvelý tréning vnútornej strany stehien.
Každý pohyb je vysvetlený jasnými popiskami a ľahko sledovateľnými fotografickými sekvenciami. Nechýbajú ani špeciálne programy na preťaženia, zranenia a chronické problémy. Okrem posilňovania a tonizácie tela vám pilates s rekvizitami pomôže:
-Vybudovať rovnováhu.
-Uvoľniť napätie.
-Zmierniť bolesť.
-rehabilitovať zranenia.