Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom

Hodnotenie:   (4,2 z 5)

Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom (Ellie Herman)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha ponúka prehľadného a ilustrovaného sprievodcu pilatesovými cvičeniami na lopte, ktorý je vhodný pre rôzne úrovne zručností. Obsahuje užitočné tipy a oceňujeme najmä prehľadné vizuálne zobrazenie a postup cvičenia. Niektoré recenzie však poukazujú na nedostatočnú komplexnosť a bezpečnostné hľadisko pri vysvetľovaní niektorých cvikov.

Výhody:

Prehľadné a ilustrované
vhodné pre všetky úrovne od začiatočníkov až po pokročilých
jasné pokyny
skvelé na zaradenie rozmanitosti do tréningov
užitočné tipy a rozcvičovacie sekvencie
kvalitné cvičenia
prináša kreatívne a aeróbne kondičné alternatívy.

Nevýhody:

Nedostatočne komplexné vysvetlenie niektorých cvičení
nedostatočne rozoberá bezpečnostné riziká spojené s prácou s loptou
niektoré cvičenia môžu byť účinnejšie bez lopty
nemusia byť vhodné pre úplných začiatočníkov
kvalita materiálov (strán a fotografií) v knihe by sa mohla zlepšiť.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide

Obsah knihy:

POSTUPUJTE PODĽA FOTOGRAFIÍ KROK ZA KROKOM V TEJTO KNIHE A RÝCHLO A JEDNODUCHO SA NAUČTE VIAC AKO 50 POHYBOV ZALOŽENÝCH NA PILATESE VYKONÁVANÝCH NA CVIČEBNEJ LOPTE

Cvičenia v tejto knihe, ktoré špeciálne navrhla odborníčka na pilates Ellie Hermanová zo San Francisca pre svojich klientov v štúdiu, spájajú silné zoštíhľujúce a formujúce účinky pilatesu s nízkou záťažou a vysokou intenzitou cvičenia na lopte. Lopta prináša zábavu, rozmanitosť a zvýšenú účinnosť a mení tradičné pilatesové pohyby na jedinečný tréning, ktorý ponúka:

-Aeróbnu kondíciu.

-Tonizácia svalov.

-Tvarovanie tela.

-Spaľovanie tukov.

-Zlepšenie držania tela.

-Mentálna koncentrácia

Každý z pohybov - od odrazov pre začiatočníkov až po super pokročilé balansy - je vysvetlený jasnými popismi a ľahko sledovateľnými fotografickými sekvenciami.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781569753880
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom - Ellie Herman's...
ZOSILNENIE PILATES TRÉNINGU POMOCOU REKVIZÍT Pilates...
Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom - Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom - Ellie Herman's...
POSTUPUJTE PODĽA FOTOGRAFIÍ KROK ZA KROKOM V...
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom - Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide
Pilates pre hlupákov - Pilates for Dummies
Zapojte sa do pilatesu - nie je potrebné členstvo v posilňovni! Pilates For Dummies vás naučí princípy Pilatesovej metódy...
Pilates pre hlupákov - Pilates for Dummies

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: