Pilates po pôrode: Príručka na zotavenie a posilnenie pre celý život

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 30 hlasoch.

Pôvodný názov:

Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life

Obsah knihy:

Popôrodný rekonvalescenčný program určený pre všetky matky, ktorý ponúka pilatesový režim založený na najnovšom výskume v oblasti liečby panvového dna a brucha.

Toto je priamočiary sprievodca popôrodnou rekonvalescenciou pre ženy s prívlastkom: táto kniha, založená na základoch pilatesu a progresívnom pilatesovom programe prispôsobenom popôrodnej rekonvalescencii, umožní ženám vytvoriť si správne držanie tela a dýchacie návyky na celý život, ako aj obnoviť silu po pôrode.

Dysfunkcia panvového dna je skutočným problémom, ktorý postihuje 75 % žien počas ich života. Máme kultúru tichého utrpenia a v súčasnosti mnohé ženy jednoducho akceptujú popôrodné problémy, ako je slabosť panvového dna a odlúčenie brucha, ktoré môžu byť príčinou bolesti, rozpakov a psychických problémov. Popôrodný pilates je príručkou, ako prevziať kontrolu nad popôrodnou rekonvalescenciou, ktorá ženám poskytne spoľahlivé informácie a techniky, aby mohli vziať rekonvalescenciu do vlastných rúk, a zároveň im poskytne dôležité informácie o tom, kedy môžu vyhľadať odborné poradenstvo.

Tipy na správne držanie tela sa dajú ľahko začleniť do každodenného života (dojčenie, tlačenie kočíka, sedenie za stolom, zdvíhanie batoľaťa) a v knihe nájdete aj rady týkajúce sa zdravia, kondície a pohody, ako aj tipy na zvládanie fyzického a psychického stresu v ranom materstve. Cvičenia sú rozdelené do 10/20/30-minútových sedení, aby sa im ženy mohli reálne venovať v čase, keď žijú s dieťaťom.

Predslov napísala Lynne Robinsonová, guru pilatesu a zakladateľka Body Control Pilates.