Ovládnite svoju úzkosť a paniku: Pracovný zošit

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha je vysoko cenená ako pomoc jednotlivcom, ktorí bojujú s úzkosťou, záchvatmi paniky a agorafóbiou. Recenzenti vyzdvihujú jej informatívny obsah a praktické využitie, pričom zlepšenie svojho duševného zdravia a vzťahov pripisujú konceptom, ktoré sa v knihe učia. Odporúčajú ju používatelia aj odborníci v oblasti duševného zdravia.

Poskytuje dôkladné vysvetlenie úzkosti a záchvatov paniky, veľmi účinne pomáha používateľom čeliť ich strachu, dobre štruktúrovaná a informatívna, všeobecne uznávaná a odporúčaná odborníkmi, značný pozitívny vplyv na osobné vzťahy a každodenné fungovanie.

Vyžaduje od používateľov odhodlanie a úsilie, čo môže byť pre niektorých náročné; pri uplatňovaní kognitívno-behaviorálnych techník sa môžu stretnúť s počiatočným odporom.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Obsah knihy:

Piate vydanie knihy Zvládnite svoju úzkosť a paniku, pracovný zošit, bolo úplne prepracované a aktualizované, aby ponúklo užitočné, vedecky overené stratégie a techniky na zvládanie panickej poruchy aj agorafóbie.

Načrtnutý program je založený na princípoch kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a je usporiadaný podľa zručností, pričom každá kapitola nadväzuje na predchádzajúcu. Pracovná učebnica sa zaoberá dôležitosťou vedenia záznamov a monitorovania pokroku, ako aj dýchacími technikami a zručnosťami myslenia, pričom hlavný dôraz liečby zahŕňa dôležitosť naučiť sa čeliť agorafóbnym situáciám a často desivým fyzickým príznakom paniky z úplne novej perspektívy.

Sebahodnotiace kvízy, domáce úlohy a interaktívne formuláre umožňujú klientom stať sa aktívnymi účastníkmi vlastnej liečby a naučiť sa zvládať záchvaty paniky, úzkosť z paniky a vyhýbanie sa panickým a agorafóbnym situáciám.