Jednotný protokol transdiagnostickej liečby emocionálnych porúch: Pracovný zošit

Recenzie čitateľov

Kniha je odporúčaným zdrojom informácií pre jednotlivcov, ktorí chcú pochopiť a zvládať svoje emócie, najmä prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Mnohí používatelia zistili, že je užitočná pri riešení úzkosti a depresie, ak sa používa spolu s terapiou. Niektorí recenzenti však poukázali na problémy s prístupom k doplnkovým materiálom a na vnímané nedostatky v obsahu knihy.

⬤ Užitočná na pochopenie a zvládanie emócií
⬤ účinná ako nástroj mindfulness CBT
⬤ odporúčaná terapeutmi
⬤ užitočné cvičenia a dobre napísaný príbeh
⬤ môže viesť k významným životným zmenám u ľudí trpiacich úzkosťou a depresiou.

⬤ Niekedy ťažko zrozumiteľné
⬤ neprístupné doplnkové PDF formy
⬤ niektorí ju považovali za opakovanie existujúcej CBT literatúry
⬤ šťavnaté dialógy v scenároch liečby
⬤ PDF verzie nie sú prístupné na všetkých formátoch.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Unified Protocol for Transdiagnostic Treatment of Emotional Disorders: Workbook

Obsah knihy:

Poprední terapeuti a výskumníci pochopili, že mnohé psychické poruchy majú spoločné črty a reagujú na spoločné terapeutické postupy. Toto hlbšie pochopenie podstaty psychologických porúch, ich príčin a symptómov viedlo k vytvoreniu nových, komplexných liečebných programov, ktoré sú účinné pre celé skupiny porúch. Jednotný protokol transdiagnostickej liečby emocionálnych porúch je jedným z takýchto programov.

Tento program je určený pre jednotlivcov trpiacich emocionálnymi poruchami vrátane panickej poruchy, sociálnej úzkostnej poruchy, generalizovanej úzkostnej poruchy, posttraumatickej stresovej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy a depresie a zameriava sa na pomoc pri lepšom pochopení vašich emócií a identifikácii toho, čo robíte vo svojich reakciách na ne, ktoré môžu situáciu zhoršovať. V priebehu liečby sa naučíte rôzne stratégie a techniky na zvládanie svojich emocionálnych zážitkov a príznakov poruchy. Naučíte sa, ako sledovať svoje pocity, myšlienky a správanie.

Konfrontovať sa s nepríjemnými emóciami.

A naučte sa efektívnejšie spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi skúsenosťami. Aktívnym precvičovaním zručností uvedených v tejto knihe - a plnením cvičení, domácich úloh a sebahodnotiacich kvízov uvedených v každej kapitole - budete riešiť svoje problémy komplexným a účinným spôsobom, aby ste mohli regulovať svoje emocionálne zážitky a vrátiť sa späť.

k spokojnému a funkčnému životu.