Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Hardiness“ od Stevena J. Steina a Paula T. Bartoneho predstavuje rámec na pochopenie a zvládanie stresu prostredníctvom koncepcie hardiness, ktorá zahŕňa odhodlanie, výzvu a kontrolu. Poskytuje praktické nástroje podložené výskumom a príkladmi z reálneho života, ktoré pomáhajú jednotlivcom premeniť stres na pozitívnu silu v ich živote. Mnohí čitatelia považovali knihu za poučnú a použiteľnú v osobnom aj profesionálnom kontexte.
Výhody:Kniha je dobre preskúmaná a ponúka praktické rady na zvládanie stresu. Predstavuje koncepciu odolnosti, poskytuje použiteľné nástroje a príklady, vďaka ktorým je možné informácie ľahko pochopiť a implementovať. Hovorivý štýl písania oslovuje široké publikum a čitatelia oceňujú jasné vysvetlenie hardiness a jej zložiek. Mnohí zistili, že kniha má pozitívny vplyv na ich život a vrelo ju odporúčajú.
Nevýhody:V recenziách neboli zaznamenané žiadne významné zápory; niektorí čitatelia však môžu zistiť, že koncepty, hoci sú cenné, si vyžadujú osobné nasadenie na účinné uplatňovanie v praxi. Krátko sa spomínala potreba naďalej klásť dôraz na zvládanie stresu nad rámec obsahu knihy.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals
Obsah knihy:
Naučte sa osvojiť si 3 C psychologickej odolnosti, aby ste prekonali stres a zvýšili osobný rast
Život je plný otázok. To, ako na ne odpoviete, môže rozhodnúť o tom, akou cestou sa váš život vydá. Zamyslite sa nad tým, koľkým otázkam čelíte každý deň. Môže to byť ohromujúce. Otázky vám pomáhajú orientovať sa vo všetkom, od každodennej rutiny až po voľbu kariéry a vzťahy, od tých všedných až po hlboké. Niekedy je položenie správnej otázky rovnako dôležité ako odpoveď: Čo chcete od života? Je to finančný úspech? Milujúcu rodinu? Kariérny úspech? Možno sa vyrovnávate s vážnou chorobou. Nech je váš cieľ akýkoľvek, nepochybne ste sa stretli s prekážkami, ktoré spomaľujú váš pokrok. Jednou z najväčších z týchto prekážok je stres. Vedecký výskum zistil, že vaša schopnosť odolávať škodlivým účinkom stresu - vaša odolnosť - môže znížiť počet ochorení súvisiacich so stresom a posilniť vašu schopnosť prosperovať pod tlakom.
Kniha Hardiness, ktorú napísali uznávaní klinickí a výskumní psychológovia, vám pomôže rozvíjať vašu psychickú odolnosť, ktorá vám umožní užívať si viac životných odmien. Zvládnutie troch C odolnosti - záväzku, kontroly a výzvy - je základom pre zvýšenie odolnosti a efektívne reagovanie na stresové situácie. Táto neoceniteľná príručka poskytuje cvičenia a aktivity založené na 30-ročnom výskume, ktoré sú špeciálne navrhnuté na zvýšenie vašej odolnosti vo všetkých oblastiach osobného a pracovného života. Táto kniha vám pomôže:
⬤ pochopiť, ako sa hodnotí odolnosť, aby ste mohli zhodnotiť a zlepšiť svoje reakcie na stres.
⬤ Odomknúť svoj nový potenciál, ktorý vám umožní lepšie pochopenie odolnosti.
⬤ Preskúmať skutočné príklady a prípadové štúdie psychologickej odolnosti.
⬤ Zvýšte svoju angažovanosť v okolitom svete.
⬤ Využite príležitosti pre svoj osobný rast.
Tvrdosť: Odolnosť: Aby stres pracoval pre vás a vy ste dosiahli svoje životné ciele, vám môže pomôcť posunúť sa smerom k zdravšiemu životu, k väčšej sebarealizácii a k väčšej spokojnosti so svojím životom a budúcnosťou.
