Opäť sa dobre vyspi: Ako rýchlo zaspať, zostať dlhšie spať a lepšie spať ako v minulosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Spite opäť dobre“ poskytuje rôzne tipy a poznatky o zlepšení spánkových návykov. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za veľmi užitočnú a poučnú, iní majú pocit, že je príliš zjednodušená a chýba jej hĺbka.

Ponúka cenné tipy na spánok, poskytuje náhľad na spánkové návyky, je užitočná pre tých, ktorí bojujú s problémami so spánkom.

Pre niektorých čitateľov príliš základná a zjednodušená, nie je prelomová ani komplexná, môže zanechať čitateľov, ktorí chcú viac informácií.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past

Obsah knihy:

Máte problémy so spánkom?

Máte problémy so spánkom?

V tejto život meniacej knihe odborníka na stres a spánok doktora Ormana zistíte:

* Ako rýchlo zaspať.

* Ako zostať spať dlhšie.

* Ako dobre spať počas noci.

* Ako sa každý deň zobudiť svieži.

Kniha Znovu dobre spať vám presne ukáže, čo robiť, aby ste začali lepšie spať (a zlepšiť si zdravie), ktoré ste hľadali.

Táto kniha, ktorú napísal známy lekár a odborník na odbúravanie stresu Doc Orman, M. D., vychádza z viac ako 40-ročných profesionálnych skúseností Doc Ormana, ktorý učí ľudí, ako lepšie spať, a najmä ako znovu dobre spať, keď sa niečo pokazilo a narušilo to ich normálny spánkový režim. Všetci v živote uviazneme v koľajach, zlých návykoch alebo zlých situáciách a niekedy nám tieto okolnosti môžu úplne zničiť spánok na niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov.

Ale nemusí to tak byť Môžete svoj spánok vrátiť do správnych koľají a opäť sa cítiť oddýchnuto a dobre, ak pochopíte a uplatníte jednoduché vedecky podložené riešenia v tejto knihe.

V knihe Spite opäť dobre sa dozviete len niekoľko z týchto vecí:

* Normálne fázy ľudského spánku (a ako zistiť, kedy sa niečo pokazilo)

* Ako sa s pribúdajúcim vekom mení spánkový režim (a ako si udržať správny a zdravý spánok, ktorý potrebujete pre dobré zdravie)

* Ako zistiť skutočné príčiny vašich ťažkostí so spánkom (namiesto toho, aby ste sa zameriavali na liečbu príznakov alebo zmeny, ktoré vám dlhodobo nepomáhajú)

* Ako urobiť jednoduché zmeny, ktoré môžu výrazne pomôcť odstrániť zlé spánkové návyky, ktoré ste si možno osvojili, a umožniť vám opäť spať dobre ako dieťa.