Hodnotenie:
Táto kniha získala od čitateľov zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí si pochvaľujú jej jasné pokyny týkajúce sa stravovania, praktické tipy na zlepšenie zdravia a zaradenie vegánskych receptov. Niektorí recenzenti však mali pocit, že kniha je príliš zameraná na propagáciu konkrétneho programu a kritizovali časť s receptami pre nedostatočnú rozmanitosť. Ocenili vedecké poznatky, ale niektorí mali pocit, že kniha sa opakuje z predchádzajúcich diel.
Výhody:Jasné a stručné informácie, praktický návod na stravu a recepty, obsahuje zoznamy potravín a online podporu, kladie dôraz na vedecký výskum podporujúci zdravotné prínosy, je dobre organizovaná na pochopenie a pre mnohých čitateľov osobne transformujúca.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali recepty za nedostatočné a opakujúce sa, knihu za príliš zameranú na propagáciu konkrétneho programu a časti o cvičení za menej vedecky informatívne. Niekoľkí mali pocit, že vedecké časti môžu byť ohromujúce alebo zbytočné, najmä ak chceli len praktické rady.
(na základe 337 čitateľských recenzií)
Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases
NÁRODNÝ BESTSELLER - Bojujte proti rakovine, cukrovke, srdcovým chorobám, priberaniu na váhe a dokonca aj proti samotnému procesu starnutia pomocou jednoduchého, vedecky overeného plánu na zvrátenie ochorenia - ako aj na prevenciu a zmiernenie jeho príznakov - od svetoznámeho priekopníka medicíny životného štýlu.
Dean Ornish, M. D., riadil revolučný výskum, ktorý po prvý raz dokázal, že zmeny životného štýlu môžu často zvrátiť progresiu mnohých najbežnejších a najnákladnejších chronických ochorení a dokonca začať zvrátiť starnutie na bunkovej úrovni.
Medicare a mnohé poisťovne teraz hradia program doktora Ornisha na zvrátenie chronických ochorení, pretože dôsledne dosahuje väčšie zmeny v životnom štýle, lepšie klinické výsledky, väčšie úspory nákladov a väčšiu mieru dodržiavania liečby, ako sa kedy uvádzalo - na základe štyridsaťročného výskumu publikovaného v popredných odborných lekárskych a vedeckých časopisoch.
Teraz v tejto prelomovej knihe spolu s Anne Ornishovou predstavujú novú jednoduchú, ale silnú zjednocujúcu teóriu, ktorá vysvetľuje, prečo tie isté zmeny životného štýlu dokážu zvrátiť toľko rôznych chronických ochorení a ako rýchlo sa tieto výhody dostavia. Opisujú, čo to je, prečo to funguje a ako to môžete robiť:
- Stravujte sa plnohodnotnou rastlinnou stravou s nízkym obsahom tuku a cukru a vysokou chuťou. "Ornishova diéta" bola v rokoch 2011 až 2017 každoročne hodnotená ako "č. 1 pre zdravie srdca" v časopise U. S. News & World Report.
- Pohybujte sa viac miernym cvičením, napríklad chôdzou.
- Menej sa stresujte vrátane meditácie a jemných jogových cvičení.
- Viac milujte, ako láska a intimita premieňajú osamelosť na uzdravenie.
Vďaka sedemdesiatim receptom, ľahko realizovateľným plánom jedál, tipom na zásobovanie kuchyne a stravovanie mimo nej, odporúčaným cvičeniam, radám na zníženie stresu a inšpiratívnym príbehom pacientov, ktoré im zmenili život - napríklad niekoľkým ľuďom sa už po deviatich týždňoch stav zlepšil natoľko, že sa dokázali vyhnúť transplantácii srdca -, posilňuje Undo It čitateľov novou nádejou a novými možnosťami.
Chvála Undo It
"Práca Ornisheovcov je elegantná a jednoduchá a zaslúži si Nobelovu cenu, pretože môže zmeniť svet" - Richard Carmona, M. D., MPH, FACS, sedemnásty generálny chirurg Spojených štátov
"Ak chcete vidieť, aká bude medicína za desať rokov, prečítajte si túto knihu ešte dnes." -Rita F. Redberg, M. D., šéfredaktorka JAMA Internal Medicine
"Toto je jedna z najdôležitejších kníh o zdraví, aké boli kedy napísané." John Mackey, generálny riaditeľ spoločnosti Whole Foods Market
