Jedzte viac, vážte menej: Ornish: Program doktora Deana Ornisha, ako bezpečne schudnúť a zároveň jesť hojne

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Deana Ornisha predstavuje komplexný a prehľadný diétny plán zameraný na zdravé stravovanie a zmenu životného štýlu. Obsahuje rôzne recepty a techniky varenia, ktoré podporujú prístup k jedlu s ohľadom na živiny. Hoci mnohí čitatelia oceňujú užitočné rady a zdravotné prínosy spojené s dodržiavaním plánu, niektorí vyjadrujú obavy z kvality úpravy, zložitosti receptov a prísnosti stravovacích zásad.

Prehľadný a jednoduchý stravovací plán, komplexné zmeny v príjme potravín, množstvo receptov, podporuje zdravé stravovanie a uvedomenie si hodnoty živín, dobré rady na zlepšenie zdravia a prevenciu chorôb, praktický sprievodca celostným stravovaním.

Zlá úprava s početnými preklepmi, niektoré recepty sú príliš zložité, pre niektorých čitateľov vnímané ako príliš extrémne, chýbajú sociálno-ekonomické aspekty týkajúce sa životného štýlu a obezity, mohli by byť vnímané ako príliš reštriktívne v stravovacích odporúčaniach.

(na základe 128 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly

Obsah knihy:

Fenomenálny bestseller New York Times - teraz prepracovaný a aktualizovaný pre nové storočie.

Jesť viac, vážiť menej? Ako je to možné? Pretože, ako jasne ukazuje toto prelomové dielo, nejde len o to, koľko jete, ale predovšetkým o to, čo jete.

Väčšina diét sa spolieha na malé porcie, aby dostatočne znížila množstvo kalórií. Máte pocit hladu a nedostatku. Revolučný program Dr. Ornisha využíva nový prístup, ktorý je vedecky založený skôr na type jedla než na jeho množstve. Hojnosť namiesto hladu a nedostatku. Takže môžete jesť častejšie, jesť väčšie množstvo jedla - a napriek tomu schudnúť a udržať si váhu. Jednoducho. Bezpečne. Ľahko. S 250 chutnými receptami s nízkym obsahom tuku od najznámejších šéfkuchárov v krajine.

Program Dr. Ornisha je lekársky overený prístup, ktorý vám pomôže zlepšiť zdravie a pohodu, nielen schudnúť. Ide aj o to, aby ste sa naučili, ako začať liečiť emocionálnu bolesť, osamelosť a izoláciu vo svojom živote, a poskytli tak výživu nielen svojmu telu, ale aj duši. Jeho program dal miliónom ľudí novú nádej a nové možnosti voľby.