Odrazenie sa od odmietnutia: Vybudujte si odolnosť, ktorú potrebujete, aby ste sa mohli postaviť na nohy, keď vás život zrazí na kolená

Recenzie čitateľov

Odrazenie sa od odmietnutia od Dr. Leslie Becker-Phelpsovej je praktická príručka zameraná na pomoc jednotlivcom pochopiť a zvládnuť citlivosť na odmietnutie. Kniha spája vedecké poznatky so súcitnými radami a praktickými cvičeniami na podporu odolnosti a sebauvedomenia. Je oceňovaná pre svoj dôkladný prístup k emocionálnemu uzdraveniu a osobnému rastu, podporený príkladmi zo života a rámcom STEAM. Niektorí čitatelia však vyjadrujú nespokojnosť so zvukovou verziou a priestor poskytnutý na cvičenia v knihe považujú za nedostatočný.

⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia na zvládanie odmietnutia.
⬤ Napísaná súcitným a jemným tónom, vďaka čomu je prístupná aj citlivým čitateľom.
⬤ Kombinuje psychologické teórie s reálnymi príkladmi zo života.
⬤ Podporuje sebareflexiu a hlbokú osobnú prácu.
⬤ Pomáha budovať odolnosť a lepšie porozumieť štýlom pripútanosti.
⬤ Vrelo sa odporúča tým, ktorí bojujú s odmietnutím v rôznych oblastiach života.

⬤ Audio verzia je zle nahovorená, prirovnávaná k robotickému čítaniu.
⬤ Niektorí čitatelia považujú priestor určený na cvičenia v knihe za príliš malý.
⬤ Vyžaduje si značnú samostatnú prácu a odhodlanie, čo sa nemusí páčiť každému.
⬤ Nemusí poskytnúť okamžité „dobré pocity“, pretože sa zameriava na hlbšiu emocionálnu prácu.

(na základe 73 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down

Obsah knihy:

Prekonajte svoj strach z odmietnutia a rozvíjajte sebadôveru, súcitné sebavedomie a odolnosť

Máte strach z odmietnutia? Ak áno, nie ste sami. Ak však máte problém odraziť sa od odmietnutia, zažívate v dôsledku toho intenzívnu bolesť alebo ak je strach z odmietnutia taký ochromujúci, že zasahuje do vášho každodenného života, je čas na zmenu. Pomôcť vám môže táto prelomová príručka.

Vďaka tejto knihe sa dozviete, prečo sa bojíte odmietnutia, a to tak, že pochopíte svoj jedinečný štýl pripútanosti. Bezpečná pripútanosť je definovaná ako pocit, že ste chránení a je o vás dobre postarané. Ľudia, ktorí v detstve zažívali bezpečnú väzbu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú šťastní, zdraví a odolní dospelí. Na druhej strane, ľudia s neistou väzbou sa horšie vyrovnávajú s odmietnutím a môžu mať problémy "odraziť sa od dna" po ťažkých skúsenostiach. Keď pochopíte, ako váš štýl pripútania ovplyvnil vaše obavy, môžete začať pracovať na ich prekonaní.

Použitie teórie pripútanosti a piatich oblastí vedomia: Vnímanie, myšlienky, emócie, konanie a mentalizácia (STEAM) sa naučíte pozitívnejšie sa vzťahovať k sebe a k druhým, a to aj v ťažkých situáciách. Takže bez ohľadu na to, či zažijete odmietnutie v romantickom vzťahu, v práci alebo s priateľmi, získate odolnosť potrebnú na rýchle zotavenie a sústredenie sa na to, čo vás robí výnimočnými a jedinečnými.

Toto nie je kniha, ktorá vám sľubuje, že vás ochráni pred budúcim odmietnutím. Odmietnutie sa, žiaľ, stáva každému a je normálnou súčasťou života. Naučíte sa však zručnosti, ako toto odmietnutie zvládnuť, a začnete ho vnímať ako menej desivé. S týmto pohľadom získate sebadôveru, sebavedomie a odolnosť potrebnú na to, aby ste sa odrazili od dna, aj keď vám život hádže polená pod nohy.