Odolný tínedžer: 10 kľúčových zručností, ako sa odraziť od neúspechov a premeniť stres na úspech

Recenzie čitateľov

Kniha „Odolný tínedžer“ od Dr. Raja je veľmi odporúčaným zdrojom informácií pre dospievajúcich a dospelých, ktorí sa podieľajú na ich živote, a ponúka praktické stratégie na rozvoj odolnosti uprostred výziev dospievania. Venuje sa základným témam, ako je zvládanie emócií, vyrovnávanie sa so stresom a podpora zdravých vzťahov, vďaka čomu je neoceniteľným nástrojom na pochopenie a riešenie zložitých problémov, ktorým dnešní tínedžeri čelia.

⬤ Poskytuje praktické a ľahko realizovateľné rady na rozvoj odolnosti.
⬤ Pokrýva širokú škálu relevantných tém, ako je duševné zdravie, zvládanie emócií a starostlivosť o seba.
⬤ Používa zrozumiteľné príklady a jednoduchý jazyk, vďaka čomu je obsah prístupný.
⬤ Ponúka cenné poznatky pre dospievajúcich aj dospelých, ktorí ich podporujú.
⬤ Prístupy založené na dôkazoch, ktoré rezonujú so súčasnými spoločenskými výzvami, najmä po pandémii.

V recenziách sa žiadna výslovne nespomína; čitatelia si však môžu želať ďalšiu hĺbku konkrétnych tém, ktoré nie sú úplne pokryté.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Obsah knihy:

"Dobre preskúmané a aktuálne, vrátane potvrdenia boja tínedžerov s pandémiou Covid-19.... Patrí na poličku každej knihy pre mladých dospelých.".

-- Kirkus Reviews (s hviezdičkou)

10 účinných zručností, ktoré vám pomôžu zvládať stres, odraziť sa od ťažkých situácií a prestavať mozog na šťastie a úspech.

Byť tínedžerom je dnes stresujúce. Preto potrebuješ skutočné nástroje, ktoré ti pomôžu zvládnuť všetky životné výzvy - od malých stresorov, ako sú domáce úlohy, sociálne médiá a randenie, až po vážne traumy vyplývajúce zo šikanovania, streľby v škole, násilia a teraz aj z pandémie. Kľúčom k zvládnutiu všetkých týchto ťažkých udalostí je odolnosť - schopnosť zotaviť sa z neúspechov alebo traumy a pokračovať v práci s emocionálnou silou. Najlepšie na odolnosti je, že sa dá naučiť. Táto kniha vám pomôže naučiť sa, ako byť odolný, aby ste dokázali prekonať životné búrky a dosiahnuť svoje ciele.

Psychologička, odborníčka na dospievanie a špecialistka na traumy Sheela Raja v knihe Odolný tínedžer ponúka desať zručností založených na kľúčových princípoch psychológie a neurovedy, ktoré vám pomôžu zvládať ťažké emócie, zotaviť sa z náročných situácií a vypestovať si pocit radosti - dokonca aj tvárou v tvár neúspechom a stresorom modernej doby. Naučíte sa základné stratégie starostlivosti o seba, ako si vytvoriť zdravý životný štýl a ako si stanoviť obmedzenia v oblasti technológií. Zistíte tiež, ako vám môže všímavosť pomôcť zvládať stres a náročné emócie v danom okamihu, tipy na budovanie lepších vzťahov s rodinou a priateľmi a nástroje na zvládanie sklamania.

A čo je najdôležitejšie, táto kniha vám ukáže, ako zvýšiť svoj vlastný pocit radosti, cieľa a zmyslu - aj keď sa veci zdajú menej než úžasné.