Od chorého k fit: Tri jednoduché techniky, ktoré ma dostali zo 420 kíl na obálku časopisov Runner's World, Good Morning America a Toda

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy „Sick to Fit“ sa vyzdvihuje jej praktický prístup k zdraviu, zameraný na zmenu správania, vytváranie návykov a osobné cesty v boji za zdravie. Mnohí čitatelia považujú knihu za zrozumiteľnú, inšpiratívnu a akčnú, poskytujúcu nástroje na uskutočnenie udržateľných zmien životného štýlu. Niektorí kritici však poukazujú na nepresnosti v argumentoch knihy, najmä pokiaľ ide o paleo stravu a jej závery o výžive. Okrem toho sa v knihe objavujú zmiešané názory na propagáciu rastlinnej stravy.

⬤ Jasné, praktické rady, ktoré môžu čitatelia začať okamžite uplatňovať.
⬤ Inšpiratívne osobné príbehy, ktoré povzbudzujú čitateľov o ich ceste za zdravím.
⬤ Zameranie na zmenu myslenia a správania namiesto prísnych diét.
⬤ Ľahko čitateľný štýl, ktorý pôsobí konverzačne a prívetivo.
⬤ Bezplatné zdroje a podpora pre čitateľov.

⬤ Niektoré nepresnosti zaznamenané v argumentoch paleo stravy a logike výživy.
⬤ Potenciálna zaujatosť voči rastlinnej strave, ktorá nemusí byť v súlade so stravovacími preferenciami každého človeka.
⬤ Chýbajúci index v knihe, čo niektorým čitateľom sťažuje orientáciu.

(na základe 178 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda

Obsah knihy:

Ak máte nadváhu alebo ste obézni... Ak ste neustále unavení, nafúknutí, máte zápchu, bolesti, ste pomalí, depresívni alebo úzkostní... Ak ste diabetik alebo prediabetik... Ak vás lekár neustále upozorňuje na riziko rakoviny, srdcových ochorení alebo iných katastrof, ktoré sa dajú zvrátiť životným štýlom... Ak sa neustále obávate o svoj krvný tlak, váhu, nespavosť, stravovacie návyky... Ale stále sa vám zdá takmer nemožné dodržiavať zdravú stravu, cvičenie a životný štýl... Potom možno idete na vec nesprávnym spôsobom. Priznajme si to - napriek záplave informácií a rád sme stále chorľavejší a tučnejší. Je to preto, že drvivá väčšina "tradičných" rád je zastaraná, nesprávna a jednoducho neúčinná. V tejto búrke zlých správ a zlých rád rastie kmeň výnimočných ľudí, ktorým sa podarilo schudnúť stovky kilogramov, zvrátiť "nevyliečiteľné" choroby a dokonca sa - na svoj vlastný šok a radosť - stať zdatnými a výkonnými športovcami. Ich príbehom médiá nevenujú veľkú pozornosť, pretože nič nepredávajú. Žiadne tabletky, prášky ani elixíry. Žiadne drahé cvičebné pomôcky. Žiadne zázračné formulky v nočnej reklame. Jednoducho znovu objavili niekoľko základných, prirodzených právd o ľudskom zvierati. Na čo sme stvorení. Ako sme stvorení na pohyb. A ako máme myslieť a cítiť. Keď sa vzdialime od svojho prirodzeného dedičstva, trpíme. Keď sa k nemu vrátime, darí sa nám.

Prečítajte si knihu Sick To Fit a zistite, ako sa Josh LaJaunie dostal od 420-kilogramovej závislosti na jedle až na obálku časopisu Runner's World, ako aj k živým vystúpeniam v Good Morning America a The Today Show. Objavte jednoduché tajomstvá zdravého života, ktoré zmenili desiatky členov bežeckého klubu Missing Chins a klientov WellStart Health z chorých a smutných na fit a spokojných. V knihe Sick To Fit sa dozviete: - ako si uctiť svoju kultúru a dedičstvo bez toho, aby ste trpeli chorobami, ktoré zabíjajú váš národ (pochádzajúci z Bayou v južnej Louisiane, Josh vie o stravovaní svoje) - ako využiť spoločenský a rodinný tlak na to, aby ste boli silnejší a odhodlanejší - ako zabrániť sebapoškodzovaniu po počiatočnom úspechu - ako začať bezpečne cvičiť, ak máte nadváhu (20 alebo 200 kíl) - ako zvládnuť životné stresory, aby sa nezmenili na záchvatové jedenie - ako už nikdy "nespadnúť z voza" - aj keď ste predtým zlyhali pri desiatkach diét - a ešte oveľa viac. .. V knihe Sick To Fit, ktorú napísal spolu s odborníkom na behaviorálne zdravie, doktorom Howardom Jacobsonom, sa spája Joshova cesta s najmodernejšími vedeckými poznatkami z oblasti výživy, cvičenia, neurológie a návykov.

Chorý do formy je váš plán na zlepšenie zdravia a radostnejší život. "Chorý do formy je podmanivý, inšpiratívny a praktický príbeh o veľkolepej premene. A nenechajte sa oklamať tým, aká je táto kniha zábavná. To, čo vás bude baviť čítať, je vedecky dokázané a možno vám to zmení život." Ocean Robbins, autor, 31-dňová revolúcia v stravovaní CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Kniha o stravovaní s množstvom informácií vám zanechá množstvo informácií. Ale kniha, ktorá vás naučí, ako zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl - a to spôsobom, ktorý je presvedčivý, pútavý a výsostne praktický - takáto kniha vám môže zmeniť život." "Sick to Fit" berie všetko, čo vieme o tom, čo núti ľudí meniť sa v podnikaní a živote, a aplikuje to na stravovacie návyky a životný štýl. Prečítal som obrovské množstvo kníh o stravovaní, fitnes a zdraví - a táto je najlepšia." Peter Bregman, autor knihy Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.