Nezabudnite dýchať: Päťminútový mindfulness pre zaneprázdnené ženy - prekonajte stres a nájdite pokoj kedykoľvek a kdekoľvek!

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha Nezabudnite dýchať od Shondy Moralisovej dobre prijatá ako praktická príručka, ktorá prístupným spôsobom predstavuje všímavosť. Obsahuje množstvo krátkych cvičení, ktoré majú čitateľom pomôcť začleniť mindfulness do ich rušného života. Mnohí recenzenti oceňujú jej prístupný formát a možnosť vnoriť sa do knihy podľa potreby. Existujú však určité kritické pripomienky týkajúce sa fyzického formátu a tónu knihy, ako aj jej hĺbky vedeckého zázemia.

⬤ Ľahko sa číta a má krátke kapitoly.
⬤ Praktické cvičenia mindfulness prispôsobené rôznym emóciám a situáciám.
⬤ Podporuje rozhovory a úvahy o všímavosti.
⬤ Skvelé pre začiatočníkov, najmä pre zaneprázdnené ženy.
⬤ Krásny dizajn, vďaka ktorému je vhodná ako darček.

⬤ Malá veľkosť písma môže byť pre seniorov alebo niektorých čitateľov problematická.
⬤ Niektorým sa nepáči tón, pretože ho miestami považujú za povýšenecký.
⬤ Obmedzené množstvo vedeckých informácií.
⬤ Kniha je reedíciou; predchádzajúci čitatelia knihy „Dýchaj, posilni, dosiahni“ v nej nemusia nájsť nový obsah.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Obsah knihy:

Päť minút na obnovenie, opätovné sústredenie a nájdenie pokoja

Všetci sme niekedy preťažení. Medzi kariérou, osobným životom a rodinou sa môže zdať, že nájsť si čas pre seba je nemožné, pretože máme nekonečný zoznam úloh. Shonda Moralisová si tým prešla - a vyvinula riešenie. Tu nájdete viac ako päťdesiat päťminútových „vedomých prestávok“, ktoré vám pomôžu nájsť energiu v každom okamihu: pri obliekaní, dochádzaní do práce alebo pití kávy.

⬤ Dýchajte vedomé prestávky podporujú pokoj a uvedomenie.

⬤  Stať sa vedomé prestávky zabraňujú obmedzujúcim presvedčeniam a zvyšujú vašu sebadôveru.

⬤ Rovnováha vedomé prestávky vám pomôžu vytvoriť si život, aký chcete.

Nezabudnite dýchať vám umožní nájsť si čas pre seba, kým robíte všetko ostatné.

Poznámka vydavateľa: Nezabudnite dýchať je aktualizované a prepracované vydanie knihy Dýchajte, posilnite, dosiahnite.