Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka jedinečné pohľady na terapiu prijatím a záväzkami (ACT) a bola čitateľom nápomocná pri prijímaní ich výziev. Niektorí však zistili, že v nej chýba účinné riešenie niektorých aspektov straty.
Výhody:Kniha poskytuje rôzne pohľady a praktické cvičenia, čím sprístupňuje zložité koncepty. Čitatelia oceňujú autorov osobný prístup, humor a empatiu a odporúčajú ju tým, ktorí sa zaoberajú úzkosťou a depresiou. Je dobre štruktúrovaná a slúži ako dobrá referencia.
Nevýhody:Niektorí čitatelia majú pocit, že autor sa nedostatočne venuje téme straty, čo vedie k sklamaniu, najmä pre tých, ktorí sa vyrovnávajú s veľkým smútkom.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
It Shouldn't Be This Way: Learning to Accept the Things You Just Can't Change
Obsah knihy:
Každá životná zmena, či už ide o stratu funkcie, práce alebo priateľstva, alebo o smrť milovanej osoby, môže byť neznesiteľná. Choroba môže navždy zmeniť náš život a naše schopnosti. A ešte náročnejšie je, že mnohí iní ľudia nemusia pochopiť, aké náročné môže byť naše prispôsobenie sa „normálnemu stavu“. Pretože v týchto skúsenostiach neexistuje žiadna „normálnosť“. Ako môže byť?
Keď ľudia počujú slovo prijatie, môžu predpokladať, že to znamená byť v poriadku s tým, čo sa stalo v minulosti, alebo s tým, ako sa veci majú v súčasnosti. V skutočnosti je rozdiel medzi prijatím a „dobrým pocitom“ z toho, čo sa stalo - prijatie znamená dovoliť si cítiť akékoľvek emócie, ktoré sa prirodzene objavia ako reakcia na to, čím prechádzate. Znamená to uznať realitu bolesti, aj keď v ideálnom svete by to tak nemalo byť.
Tento terapeutický a upokojujúci sprievodca svojpomocou vám pomôže:
- dať si povolenie smútiť alebo spracovať udalosti spôsobom, ktorý vám dáva zmysel
- Plne prežiť a prijať svoje pocity hnevu, smútku, frustrácie alebo úzkosti
- vlastniť svoju pravdu, aj keď je to druhým nepríjemné
Táto zásadná kniha vás naučí pochopiť a vedieť prijať ťažké chvíle a okolnosti vo vašom živote a dať priestor tomu, ako sa pri nich cítite. A s takýmto prijatím môže dôjsť k uzdraveniu.
