Nájdite svoj pokoj: Pracovný zošit pre vedomejší život

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.

Pôvodný názov:

Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life

Obsah knihy:

Tento krásne navrhnutý interaktívny zošit vám vďaka múdrym radám a užitočným cvičeniam pomôže nájsť cestu k uvedomelejšiemu každodennému životu.

Praktizovanie všímavosti môže byť silným prostriedkom na zmiernenie stresu, s preukázanými výhodami pre kvalitu spánku, krvný tlak, chronickú bolesť a ďalšie. S týmto krásnym, prístupným pracovným zošitom získate praktického sprievodcu základmi všímavosti, ktorý vám umožní vniesť do každodenného života zvýšenú pozornosť a väčší pokoj. Cvičenia zoskupené do štyroch častí vám pomôžu krok za krokom budovať svoju prax:.

⬤ Začnite so základmi všímavosti.

⬤ Preskúmajte všímavosť a telo.

⬤ Vybudujte si každodenné postupy všímavosti.

⬤ Učte sa techniky všímavosti na zvládanie výziev.

V celej knihe nájdete inšpiratívne, farebné ilustrácie a pútavé aktivity, ktoré vám pomôžu nájsť radosť z praxe mindfulness.

Séria Wellness Workbooks z vydavateľstva Wellfleet Press ponúka návody na širokú škálu tém týkajúcich sa svojpomoci a duševného zdravia. Každá kniha predstavuje premyslenú, na dôkazoch založenú zbierku jednoduchých cvičení v prístupnom a príjemnom formáte, ktorý vás udrží v napätí a inšpiruje. Vďaka výraznému dizajnu a plnofarebným ilustráciám v celom texte tieto pracovné zošity poskytujú praktickú cestu k osobnému rastu v krásnom balení.