Kompletný sprievodca starostlivosťou o seba: osvedčené postupy pre zdravšie a šťastnejšie ja

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu o starostlivosti o seba sú prevažne pozitívne, čitatelia si pochvaľujú jej hlboký obsah, estetický vzhľad a praktické tipy na zlepšenie postupov starostlivosti o seba. Mnohí používatelia ju považujú za cenný zdroj informácií na zlepšenie svojej celkovej pohody a dokonca si zakúpili viacero výtlačkov pre seba a ako darček.

Kniha ponúka množstvo jedinečných a zábavných postupov starostlivosti o seba, vysvetľuje ich opodstatnenie, je vizuálne príťažlivá vďaka krásnemu dizajnu a fotografiám, poskytuje kusé cvičenia, ktoré sa dajú ľahko začleniť do každodenného života, a je vhodná pre široké publikum vrátane skupín, ako sú ženské knižné kluby. Čitateľky uvádzajú, že má pozitívny vplyv na ich rutinnú starostlivosť o seba a považuje sa za povinnú výbavu.

Niektoré čitateľky uvádzajú, že niekoľko návrhov v knihe je netradičných alebo „mimo steny“, a jedna čitateľka uviedla, že pri doručení bol poškodený obal a kniha.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Obsah knihy:

Kompletný sprievodca starostlivosťou o seba obsahuje 100 prístupných aktivít, ktoré vám pomôžu obnoviť spojenie s vaším telom, mysľou, duchom a okolím a zanechajú vo vás pocit sviežosti a pripravenosti opäť čeliť svetu.

Starostlivosť o seba má ďaleko od sebectva a starostlivosť o seba nie je ani zďaleka novým fenoménom, ale v poslednom čase sa dostáva do ľudovej reči. S obrazovkami, pracovnými e-mailami na telefónoch, notifikáciami a slabými hranicami medzi nami a okolitým svetom sa venovanie času a priestoru pre seba stáva čoraz dôležitejším. Terapia, starostlivosť o rastliny, príprava obľúbeného jedla... to všetko sú malé spôsoby, ako získať späť časti seba samého, o ktorých ste v každodennom životnom zhone stratili prehľad.

Vďaka povzbudivým pripomienkam, inšpiratívnym myšlienkam, jednoduchým výhram a praktickým radám vám Kompletný sprievodca starostlivosťou o seba pomôže identifikovať vaše potreby, aby ste si mohli oddýchnuť, načerpať novú energiu a nájsť pokoj vo svojom hektickom živote. V tejto knihe sa dozviete, prečo je kľúčové myslenie, ako sa vyživovať namiesto trestania, ako cvičiť a spať a prečo je dôležité niekedy spomaliť. Celý život žijete tým, že ste sami sebou, tak prečo nebyť svojím najlepším priateľom?

Kompletný sprievodca starostlivosťou o seba je kniha pre ľudí, ktorí si potrebujú oddýchnuť, uvoľniť sa alebo sa znovu sústrediť. Dozviete sa, ako to dosiahnuť:

⬤ Nastavenie efektívneho a plodného spánkového režimu.

⬤ Vytváraním cvičebných postupov a tým, že si nebudete vyčítať, že ste spadli z bicykla.

⬤ Povedaním nie veciam, ktoré nechcete robiť (a veciam, ktoré možno chcete, ale nemáte na ne priestor).

⬤ Čítanie, písanie, umenie, hudba a všetky formy vyjadrovania, ktoré napájajú našu dušu.

⬤ Vyhradenie si času, ktorý je určený len vám, nikomu inému, bez výnimiek.

⬤ Zavlažovanie seba samého a poskytovanie si správnych živín.

Ak v búrkach nášho hektického sveta a vo vašom rušnom živote pracujete na tom, aby ste boli emocionálne dostupní a hladní po stabilite, šťastnejšie a zdravšie vy máte na dosah ruky.

Objavte súčasné najtrendovejšie témy v oblasti zdravia a wellness so sériou Everyday Wellbeing od Chartwell Books. Od inteligentných stravovacích návykov až po rady pre osobný rast - tieto pútavé príručky o životnom štýle vám poskytnú odborné tipy a životné vychytávky, ktoré potrebujete, aby ste sa mohli správne rozhodovať a zároveň praktizovať všímavosť a lásku k sebe samému. Či už chcete preskúmať varenie s novými prísadami, ako sú adaptogény a CBD, alebo si dať záležať na zaradení starostlivosti o seba do každodennej rutiny, tieto pestrofarebné príručky, ktoré si môžete vziať so sebou, obsahujú nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie úspechu.

Medzi ďalšie tituly série patria: Celerová šťava, Adaptogény, Príručka CBD, Kuchárska kniha pre instantné hrnce a fritézy a Kuchárska kniha na rastlinnej báze.