Moja príručka o úzkosti: Ako sa dostať späť na správnu cestu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje účinné stratégie a informatívny prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkosti, najmä pre tínedžerov. Je užívateľsky prívetivá, prístupná a ponúka praktické nástroje na riešenie rôznych situácií súvisiacich s úzkosťou. Mnohí recenzenti ju považujú za cenný zdroj informácií pre mladých ľudí aj dospelých, pričom vyzdvihujú jej podporný tón a praktické rady.

Dobre napísaná a užívateľsky prívetivá, poskytuje praktické techniky a stratégie, špeciálne prispôsobená pre dospievajúcich, informatívna pre dospelých, podporný a upokojujúci tón, ľahko sledovateľný formát, pozitívna spätná väzba od mladých čitateľov aj odborníkov z praxe, krásne ilustrovaná.

Niektorý obsah môže byť príliš zameraný na mladšie publikum, čo sa nemusí páčiť všetkým dospelým čitateľom.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Obsah knihy:

Táto príručka pomáha mladým ľuďom s úzkosťou naučiť sa rozpoznávať a zvládať svoje príznaky úzkosti a učí mladých ľudí vo veku 10+, ako môžu prekonať svoje najväčšie obavy.

Táto kniha ukazuje, že úzkosť je normálna ľudská emócia, s ktorou sa stretáva mnoho ľudí, a pomáha mladým ľuďom pochopiť zákutia ich vlastnej úzkosti a pomáha im čeliť ťažkým vzorcom, do ktorých sa môžu dostať. Kniha, na ktorej napísaní sa podieľala vysokoškolská študentka, ktorá sama zažila úzkosť, je zrozumiteľným a priamočiarym sprievodcom. Okrem toho, že poskytuje osvedčené rady a cvičenia, ktoré preukázateľne znižujú pocity úzkosti, obsahuje aj príbehy mladých ľudí, ktorí úspešne zvládli svoje príznaky.

Vďaka praktickým kapitolám o spánku, strese pri skúškach, prechode a hľadaní ďalšej pomoci je to príručka pre každého tínedžera, dospievajúceho alebo mladého človeka, ktorý žije s úzkosťou.