Moderné umenie a veda o mobilite

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj informatívny obsah o mobilite, flexibilite a sile s veľkým dôrazom na praktické cvičenia, podrobné ilustrácie a komplexný prístup. Niektorí recenzenti však pri prevzatí knihy zaznamenali problémy s jej fyzickým stavom a niektoré časti jej umeleckého spracovania považovali za rušivé.

⬤ Vysoko informatívna
⬤ dobre ilustrovaná s jasnými pokynmi
⬤ komplexná a ľahko čitateľná
⬤ pomáha zlepšiť pohyblivosť a riešiť bolesť
⬤ vhodná pre rôzne typy pozadia
⬤ ponúka možnosti cvičení na mieru
⬤ vizuálne príťažlivá.

⬤ Fyzické kópie môžu prísť s chybami
⬤ skúsení odborníci môžu považovať informácie za menej nové
⬤ umelecká prezentácia môže byť rušivá
⬤ niektoré cvičenia môžu byť zložité
⬤ chýba jednotný sledovateľný program.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Modern Art and Science of Mobility

Obsah knihy:

Žite bez bolesti a maximalizujte svoj tréningový potenciál.

Moderné umenie a veda o mobilite je pôsobivý vizuálny sprievodca uvoľňovaním svalového napätia a aktiváciou svalov pre funkčný pohyb. Prekračuje rámec tradičných tréningových metód, ktoré sa zameriavajú na výkon a estetiku, a kladie si tieto jednoduché otázky:

⬤ Využívate skutočne všetky výhody tréningu, ak nezahŕňa cvičenia na mobilitu?

⬤ Prečo drvivá väčšina ľudí, dokonca aj tí najšportovejší jedinci, nedokáže vykonávať základné pohybové úlohy bez bolesti alebo ťažkostí?

⬤ Prečo sa fyzicky aktívni ľudia stále stretávajú s nedostatočnou pohyblivosťou a chronickými zraneniami?

Či už ste príležitostný cvičenec alebo elitný športovec, dozviete sa, ako si chrániť a udržiavať telo pomocou viac ako 300 cvikov určených na zlepšenie pohyblivosti, uľahčenie regenerácie, zníženie bolesti a aktiváciu svalov. Využite autotesty na posúdenie svojej aktuálnej úrovne pohyblivosti a potom si vyberte z viac ako 50 predpísaných tréningových postupov, ktoré môžete použiť tak, ako sú, alebo ich prispôsobiť tak, aby boli zamerané na konkrétne funkčné reťazce. Nájdete tu odporúčania na cvičenie podľa oblasti tela, činnosti a hlavného cieľa a naučíte sa využívať rôzne techniky a obľúbené zariadenia vrátane odporových pásov, penových valcov, masážnych lôpt a stabilizačných lôpt.

Kniha Moderné umenie a veda o pohyblivosti poskytuje ohromujúcu vizuálnu prezentáciu s viac ako 1 200 fotografiami a 100 originálnymi ilustráciami od St phane Ganneau. Jeho ilustrácie precízne zvýrazňujú svaly a jeho avantgardný štýl a harmónia farieb dodávajú tejto knihe jedinečný grafický podpis.

Pohyblivosť je základom toho, aby ste mohli trénovať čo najlepšie a cítiť sa čo najlepšie. Kniha Moderné umenie a veda o mobilite vám pomôže dosiahnuť práve to tým, že vám pomôže zmierniť bolesť, zlepšiť držanie tela a uvoľniť svalové napätie pre pohodlnejší a príjemnejší život.