Mníchov sprievodca šťastím: Meditácia v 21. storočí

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým a prístupným sprievodcom pre začiatočníkov v meditácii, ktorý ponúka poznatky a techniky na pestovanie šťastia a všímavosti. Obsahuje osobné anekdoty z autorovho mníšskeho života a zdôrazňuje súcit a sebaprijatie. Hoci bola chválená pre svoju jednoduchosť a prístupnosť, niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba hĺbka v niektorých meditačných praktikách a obsahuje opakujúci sa obsah.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je vhodná pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje praktické meditačné techniky a cvičenia všímavosti.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty, ktoré majú u čitateľov odozvu.
⬤ Podporuje súcitný prístup k meditácii a životu.
⬤ Užitočné pre tých, ktorí hľadajú návod na začatie alebo udržanie meditačnej praxe.

⬤ Chýba podrobná diskusia o konkrétnych meditačných technikách, ako je napríklad meditácia s mantrou.
⬤ Niektoré časti sa môžu opakovať a kniha mohla byť kratšia, aby mala väčší účinok.
⬤ Skúsení meditujúci môžu zistiť, že v porovnaní s inou literatúrou v nej chýbajú nové poznatky.

(na základe 94 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century

Obsah knihy:

Sprievodca meditáciou a všímavosťou pre moderný deň

Pri našom nekonečnom hľadaní šťastia sa často stáva, že hľadáme naplnenie vo vonkajších veciach a myslíme si, že šťastie sa dá odomknúť kúpou väčšieho domu, ďalším povýšením alebo vybudovaním dokonalej rodiny.

V tejto hlbokej a inšpiratívnej knihe sa Gelong Thubten delí o praktický a udržateľný prístup k šťastiu. Thubten, budhistický mních a odborník na meditáciu, ktorý pracoval s každým, od školákov po podnikateľov zo Silicon Valley a Benedicta Cumberbatcha, vysvetľuje, ako meditácia a všímavosť môžu vytvoriť priamu cestu k šťastiu.

Mníchov sprievodca šťastím skúma podstatu šťastia a pomáha vyvrátiť mýtus, že náš život a myseľ sú príliš zaneprázdnené na meditáciu. Kniha vám ukáže, ako:

- Naučiť sa praktické metódy, ktoré vám pomôžu vybrať si šťastie.

- Rozvíjať väčší súcit so sebou samým a s druhými.

- Naučte sa meditovať v mikromomentoch počas rušného dňa.

- Zistiť, že ste prirodzene „hard-wired“ pre šťastie.

Čítanie Mníchovho sprievodcu šťastím môže prevrátiť váš vzťah k myšlienkam a emóciám a pomôcť vám vytvoriť si život plný skutočného šťastia a spokojnosti.