Mníchov sprievodca šťastím - Meditácia v 21. storočí

Recenzie čitateľov

Kniha „Mníchov sprievodca šťastím“ od Gelonga Thubtena ponúka praktický úvod do meditácie s dôrazom na jednoduchosť a prístupnosť pre začiatočníkov. Prostredníctvom osobných anekdot, meditačných techník a dôrazu na dôležitosť súcitu autor poskytuje cenné poznatky o podpore šťastia a všímavosti v každodennom živote. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za poučnú a dobre štruktúrovanú, niektorí majú pocit, že mohla byť stručnejšia, a vyjadrili nespokojnosť s obmedzeným pokrytím niektorých meditačných praktík.

⬤ Praktické a priamočiare usmernenia pre začiatočníkov v meditácii.
⬤ Početné poznatky o šťastí a vnútornom pokoji.
⬤ Jasný štýl písania, ktorý sa dá ľahko sledovať.
⬤ Zahŕňa osobné príbehy a porovnateľné boje, vďaka čomu je pre čitateľov upokojujúci.
⬤ Zdôrazňuje súcit a láskavosť ako neoddeliteľné súčasti meditácie a života.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha sa opakuje a mohla by byť kratšia.
⬤ Obmedzená diskusia o konkrétnych meditačných technikách, ako je napríklad meditácia s mantrou.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo niektoré pokyny za ťažké na dodržiavanie alebo sa cítili pod tlakom, aby dodržiavali prísne pravidlá.
⬤ Skúsenejším meditujúcim nemusia ponúknuť nové poznatky.

(na základe 94 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Monk's Guide to Happiness - Meditation in the 21st century

Obsah knihy:

Všetci hľadáme šťastie, ale hľadáme ho na nesprávnych miestach. Každý hľadá spokojnosť navonok, myslíme si, že hmotné statky nám odomknú šťastie.

Mníchov sprievodca šťastím vysvetľuje, ako a prečo sa musíme pozerať dovnútra a spojiť sa so svojou skutočnou podstatou, aby sme našli pokoj. Každý z nás má potenciál byť šťastný, veď všetci sme „hardwired“ pre šťastie. Ale ako sa k nemu dostaneme? Meditáciou.

Nielen ráno, ale aj počas celého dňa zavedením mikro momentov, aby sme nikdy nepustili loptu pozornosti, aj keď sme zaneprázdnení. Meditácia je viac ako len nástroj na znižovanie stresu alebo relaxačná terapia, je to kľúč k nájdeniu dlhodobého šťastia.

Gelong Thubten, budhistický mních, ktorý spolupracoval s každým, od podnikateľov zo Silicon Valley po Ruby Wax a Benedicta Cumberbatcha, vo svojej debutovej knihe skúma tému šťastia a vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých cvičení vniesť meditáciu do nášho rušného života v 21. storočí.