Mindfulness Made Easy: Naučte sa, ako byť prítomný a láskavý - k sebe aj k druhým

Recenzie čitateľov

Kniha je úvodnou príručkou k všímavosti, ktorá je cenená pre svoje štruktúrované lekcie a praktické rady. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za jednoduchú a prístupnú, iní zdôrazňujú hĺbku psychologických zmien potrebných na účinné praktizovanie, čo naznačuje, že to nemusí byť také jednoduché, ako sa inzeruje.

⬤ Dobre štruktúrovaná a napísaná
⬤ vhodná pre začiatočníkov
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ posilňuje koncepty z riadených meditácií
⬤ slúži ako užitočný pracovný zošit.

⬤ Niektoré materiály je ťažké zvnútorniť
⬤ vyžadujú si hlboké psychologické zmeny
⬤ nie sú také jednoduché, ako naznačuje názov
⬤ môžu byť výzvou pre starších čitateľov.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Obsah knihy:

Úvodná kniha o všímavosti, ktorá vám pomôže pochopiť túto populárnu techniku a vypestovať si každodennú prax.

Mindfulness je silným liekom proti stresu moderného života a učí nás, ako byť v prítomnom okamihu pokojní, venovať pozornosť sebe a svojmu okoliu a pestovať pokojnú jasnosť a otvorenosť.

Ed Halliwell vyučuje mindfulness prestížne svetové organizácie, radí vláde Spojeného kráľovstva pri vytváraní politík založených na mindfulness a pracuje na kampaniach mindfulness pre Nadáciu pre duševné zdravie. V tejto príručke, ktorá je týždeň po týždni plná praktických cvičení a vhodná pre všetky úrovne skúseností, Ed predstavuje tradičné učenie mindfulness spolu s vedeckými dôkazmi, ktoré dokazujú, že tieto techniky majú obrovský potenciál na zlepšenie nášho zdravia a pohody.

Preskúmajte:

- kľúčové praktiky mindfulness.

- vedu o všímavej pozornosti a neuroplasticite.

- ako si vypestovať všímavý postoj.

- vnímanie s uvedomením a prístup k výzvam.

- kedy nechať ísť a kedy začať všímavo konať.

Táto kniha predtým vyšla pod názvom Mindfulness (séria Hay House Basics).