Manifest všímavosti - Ako nám môže menej robiť a viac si všímať pomôcť prosperovať vo svete plnom stresu

Recenzie čitateľov

Recenzie chvália „Manifest všímavosti“ ako informatívny a pútavý prieskum všímavosti a meditačných postupov. Čitatelia oceňujú jej praktický prístup, vedecké podloženie a osobné anekdoty autorov. Odporúčajú ju tým, ktorí chcú znížiť stres a zvýšiť svoje uvedomenie v každodennom živote, pričom viacerí si všímajú jej prístupnosť a premyslené cvičenia. Niektorí čitatelia však spomínajú, že kniha môže mať miestami pomalé tempo a nie je rýchlou príručkou na dosiahnutie všímavosti.

⬤ Informatívny a pútavý text.
⬤ Praktické cvičenia na všímavosť.
⬤ Vedecký výskum citovaný na podporu tvrdení.
⬤ Prístupné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.
⬤ Otvorene sa zaoberá bežnými problémami s všímavosťou.
⬤ Pozitívny vplyv na zvládanie stresu a každodenný život.

⬤ Niektorí považujú knihu občas za trochu pomalú.
⬤ Nie je to príručka na rýchle riešenie; vyžaduje si trpezlivosť a prax.
⬤ Niektorí čitatelia by si možno želali komplexnejšiu vedeckú diskusiu.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Manifesto - How doing less and noticing more can help us thrive in a stressed-out world

Obsah knihy:

Stres je v našej kultúre bežný.

Žijeme v nepokojnom svete a často sa zdá, že máme málo času na to, aby sme si skutočne vážili svoj život. Táto kniha spája vedecký a medicínsky výskum všímavosti s historickým kontextom meditácie.