Miluj ma, neopúšťaj ma: Prekonanie strachu z opustenia a budovanie trvalých, láskyplných vzťahov

Recenzie čitateľov

Kniha *Miluj ma, neopúšťaj ma: Prekonanie strachu z opustenia* od Michelle Skeenovej je veľmi chválená pre svoj hlboký prístup k pochopeniu a prekonaniu problémov s opustením. Recenzenti uvádzajú významný osobný rast a praktické nástroje na rozvoj zdravších vzťahov, ktoré sú výsledkom uplatňovania cvičení uvedených v knihe. Mnohí považujú autorkin súcitný štýl písania za účinný pri vedení ich emocionálnych zápasov. Niektorí čitatelia však mali pocit, že niektoré koncepty sa opakujú, a želali si hlbšie preskúmanie techník všímavosti.

⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičenia na zvládanie strachu z opustenia a budovanie zdravších vzťahov.
⬤ Napísaná prístupným a súcitným spôsobom, vďaka čomu je vhodná aj pre tých, ktorí nemajú skúsenosti s duševným zdravím.
⬤ Pomáha čitateľom získať náhľad na ich emocionálne správanie a rozvíjať väčšie sebavedomie.
⬤ Podporuje písanie denníkov a sebareflexiu, ktoré mnohí považujú za prospešné pre uzdravenie.
⬤ Úspešne rezonuje u čitateľov, ktorí bojujú s úzkosťou a sebapoškodzujúcim správaním.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa, najmä ku koncu.
⬤ Drobná kritika sa týkala nedostatočnej hĺbky pri skúmaní praktík všímavosti.
⬤ Niekoľkým sa kniha zdala príliš základná, čo naznačuje, že nemusí spĺňať potreby skúsenejších čitateľov v oblasti svojpomoci.

(na základe 196 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Obsah knihy:

Každému človeku sa darí v láske, pohodlí a bezpečí rodiny, priateľov a komunity.

Ak vám však v ranom veku tieto základné výhody odoprú, či už v dôsledku nedostatku fyzickej náklonnosti alebo citovej väzby, môžete si vypestovať intenzívny strach z opustenia, ktorý môže pretrvávať až do dospelosti - strach taký silný, že môže spôsobiť, že budete ľudí od seba odháňať. Ak trpíte strachom z opustenia, môžete mať skryté pocity hnevu, hanby, strachu, úzkosti, depresie a smútku.

Tieto emócie sú intenzívne a bolestivé, a keď vyplávajú na povrch, môžu viesť k mnohým negatívnym prejavom správania, ako je žiarlivosť, lipnutie a citové vydieranie. V knihe Miluj ma, neopúšťaj ma terapeutka Michelle Skeenová kombinuje terapiu prijatia a odovzdania (ACT), schémovú terapiu a dialektickú behaviorálnu terapiu (DBT), aby vám pomohla identifikovať korene vašich obáv. V tejto knihe sa dozviete, ako vás môže schémové zvládanie - hlboko zakorenené a automatické správanie, ktoré má korene v zážitkoch a obavách z detstva - ovládnuť a spôsobiť, že neúmyselne sabotujete svoje vzťahy.

Rozpoznaním tohto správania pri zvládaní a pochopením jeho príčiny získate nielen mocný náhľad do vlastnej mysle, ale aj do mysle ľudí okolo vás. Ak ste pripravení prelomiť samonapĺňajúci sa kruh nedôvery, lipnutia a zlomených sŕdc a začať budovať trvalé, dôverné vzťahy, táto kniha bude vaším sprievodcom.