Mikrobiómový prielom: Využite silu črevných baktérií na zlepšenie nálady a ozdravenie tela

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre preskúmaná a poskytuje cenné výživové usmernenia na zlepšenie zdravia, najmä v súvislosti so zdravím čriev a ich prepojením s duševnou pohodou. Trpí však nadmerným opakovaním, ktoré niektorým čitateľom vadilo.

Je dobre preskúmaná, poskytuje cenné poznatky o zdraví čriev a výžive, ponúka praktické stravovacie rady pri rôznych zdravotných problémoch a bola chválená pre svoju účinnosť pri zlepšovaní stavov, ako sú depresie a tráviace problémy.

Nadmerné opakovanie pojmov v celej knihe, čo spôsobuje, že sa zdá byť dlhšia, než je potrebné; nemusí sa páčiť odborníkom v oblasti medicíny kvôli zjednodušeným vysvetleniam.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Obsah knihy:

Prelomový, vedecky podložený prístup bez liekov k liečbe depresie, úzkosti a mozgovej hmly zameraný na „celý mozog“ - mozog, črevá, mikrobióm a štítnu žľazu

Medzi mozgom, črevami, mikrobiómom a štítnou žľazou existuje zásadné prepojenie: ak niektorá časť tohto systému nefunguje správne, ovplyvní to aj ostatné - a práve tu prichádza na rad „Celý mozog“. Priekopník integratívneho zdravia Dr. Raphael Kellman predstavuje svoj revolučný koncept „celého mozgu“ (biologický systém zložený z mikrobiómu, čriev a štítnej žľazy). Kellman sa potom delí o úplne nový prístup k liečbe depresie a iných problémov s náladou tým, že sa zameriava na toto vzájomné prepojenie a vysvetľuje, ako tento systém funguje v tandeme a lieči náladu a duševné poruchy bez liekov.

Na základe desaťročných skúseností doktora Kellmana ako lekára a jeho neustáleho štúdia najnovších vedeckých poznatkov kniha ponúka živé a prístupné vysvetlenie toho, ako funguje mozog a prečo je pre optimálne zdravie mozgu potrebné ozdraviť mikrobióm, črevá a štítnu žľazu. S vlastným trojtýždňovým plánom (21 dní stravovacích plánov, ktoré obsahujú 50 originálnych a jednoduchých receptov; kompletný cvičebný program; a program každodenných meditácií a afirmácií). Program Celý mozog bude prínosom pre ľudí s diagnózou depresie a/alebo úzkosti, ako aj pre tých, ktorí sa chcú jednoducho cítiť lepšie.