Celomozgová diéta - riešenie mikrobiómu na vyliečenie depresie, úzkosti a duševnej hmly bez liekov na predpis (Kellman Raphael (lekár))

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj informatívny a prístupný prístup k zlepšeniu zdravia čriev a mozgu, v ktorom sa popri praktických radách a receptoch uvádzajú aj vedecké poznatky. Mnohí čitatelia sa po jej prečítaní cítia nádejnejší a optimistickejší, pokiaľ ide o ich zdravie. Niektorí používatelia však zaznamenali problémy s organizáciou receptov a nákupných zoznamov, čo viedlo k frustrácii.

Kniha je informatívna, ľahko sa číta a poskytuje praktické rady na zlepšenie zdravia čriev a mozgu. Čitatelia uvádzajú, že sa cítia viac plní nádeje a zistili, že poznatky im otvárajú oči. Kniha je dobre prijímaná tými, ktorí majú problémy s mozgovou hmlou, úzkosťou a chronickými ochoreniami. Autorov prístup je starostlivý a pútavý.

Niektorí čitatelia považovali organizáciu receptov a nákupných zoznamov za neefektívnu, čo viedlo k frustrácii z prípravy jedál. Niekoľko recenzentov malo pocit, že obsah sa opakuje alebo obsahuje príliš veľa prípadových štúdií, čím je pre nich menej pútavý.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Obsah knihy:

Naučte sa liečiť depresiu, úzkosť, mozgovú hmlu a iné duševné poruchy bez liekov.

Každá časť vášho tela ovplyvňuje každú inú časť vášho tela, a ak niektorá oblasť nefunguje správne, pocítia to aj ostatné systémy. Medzi mozgom, črevami, mikrobiómom a štítnou žľazou existuje základné prepojenie, ktoré doktor Raphael Kellman nazýva celý mozog.

V tejto živej a prístupnej knihe odhaľuje, ako tento systém funguje v tandeme, aby sme boli zdraví, a ako ho môžeme malými zmenami využiť na liečenie nálad a duševných porúch bez liekov. Vďaka praktickej príručke, ktorá obsahuje stravovacie plány, cvičebný program a program každodenných meditácií a afirmácií, bude Strava celého mozgu prínosom pre ľudí s diagnózou depresie alebo úzkosti, ako aj pre tých, ktorí sa chcú jednoducho cítiť lepšie sami v sebe.