Mikrobiálna diéta: Vedecky overený spôsob, ako obnoviť zdravie čriev a dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje podrobný prístup k pochopeniu a zlepšeniu zdravia čriev prostredníctvom zmien v stravovaní so zameraním na úlohu mikrobiómu v celkovom zdraví. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne výsledky vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia trávenia. Niektorí čitatelia však považujú stravovacie plány a recepty za náročné na dodržiavanie a v poskytnutých pokynoch boli zaznamenané nezrovnalosti.

⬤ Mnohí recenzenti zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu, napríklad lepšie trávenie a zvýšenie energie.
⬤ Dôraz na zdravie čriev a mikrobióm rezonuje s čitateľmi, ktorí hľadajú holistické zdravotné riešenia.
⬤ Poskytuje cenné informácie o potravinách, ktorým sa treba vyhýbať, a o tých, ktoré podporujú zdravie čriev, čím prispieva k trvalým zmenám životného štýlu.
⬤ Recepty sú všeobecne uvádzané ako dobré, podporujúce rozmanitosť a zdravie.

⬤ Niektorí používatelia považujú stravovacie plány za náročné na dodržiavanie, s ťažko dostupnými prísadami a receptami, ktoré sú časovo náročné.
⬤ V pokynoch knihy sa vyskytujú nezrovnalosti, najmä pokiaľ ide o zoznamy potravín a plány jedál.
⬤ Niektoré tvrdenia autora o strave a zdraví považujú niektorí čitatelia s vedeckým vzdelaním za kontroverzné alebo zavádzajúce.
⬤ Dôraz na smoothies a špecifické diéty, ako je vyhýbanie sa lepku a mliečnym výrobkom, môže byť obmedzujúci a nemusí vyhovovať každému.

(na základe 405 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Obsah knihy:

Prelomový program, ktorý spája mikrobióm a zdravie čriev so zdravým chudnutím, doplnený o trojfázový plán a recepty.

Najmodernejšie vedecké poznatky ukázali, že mikrobióm je kľúčom k celkovému duševnému a fyzickému zdraviu - a tajomstvom zdravého a udržateľného chudnutia. Dr. Raphael Kellman, ktorý sa opiera o takmer dve desaťročia skúseností odborníka na funkčnú medicínu a zdravie čriev, vyvinul prvú diétu založenú na týchto vedeckých objavoch.

Mikrobiálna diéta ponúka osvedčený program na ozdravenie čriev a obnovenie metabolizmu spolu s plánmi jedál a päťdesiatimi chutnými receptami vytvorenými šéfkuchárom a je kľúčom k bezpečnému, udržateľnému úbytku hmotnosti a celoživotnému dobrému zdraviu.

"Doktor Kellman majstrovsky predkladá život zlepšujúci, uskutočniteľný plán založený na tejto novej vede spôsobom, ktorý je užívateľsky prívetivý, pre každého z nás." -- Dr. David Perlmutter, autor bestselleru New York Times Grain Brain.