Meditácia pre reálny svet: Nájsť pokoj v každodennom živote

Recenzie čitateľov

Kniha Meditácia pre reálny svet od Ann Swansonovej je oceňovaná za to, že meditáciu robí praktickou, prístupnou a zrozumiteľnou pre široké publikum. Kniha je dobre organizovaná, vizuálne príťažlivá a obsahuje vedecký výskum, ktorý podporuje jej tvrdenia o prínosoch meditácie. Ponúka rôzne meditačné techniky vhodné pre rôzne životné štýly a výzvy, ktoré pomáhajú začiatočníkom aj skúseným praktizujúcim. Mnohí čitatelia zistili, že obsah je užitočný pri zvládaní stresu a začleňovaní všímavosti do každodenného života.

Kniha je praktická a užívateľsky prívetivá, vďaka čomu je meditácia prístupná pre všetky úrovne. Obsahuje širokú škálu techník, podporuje každodenných jednotlivcov zrozumiteľnými radami, je krásne ilustrovaná a dobre organizovaná. Čitatelia oceňujú jej vedecké podloženie a spôsob, akým demystifikuje meditáciu. Mnohí ju považujú za užitočnú na zvládanie stresu a zlepšenie sústredenia uprostred každodenného chaosu.

Niektorým čitateľom môže formát knihy prekážať, ak uprednostňujú lineárnu štruktúru, pretože kniha umožňuje náhodný prístup ku kapitolám. Niekoľkí si možno želajú aj hlbšie preskúmanie určitých tém alebo sprievodcu meditáciou krok za krokom.

(na základe 73 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Obsah knihy:

Vedeli ste, že meditácia vám môže pomôcť cítiť sa lepšie - psychicky aj fyzicky - už teraz?

Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, kdekoľvek sa nachádzate, aký máte vek alebo čím práve prechádzate, meditácia vám ponúka jednoduchú a rýchlu úľavu a môže vás podporiť v každodennom živote. Prostredníctvom vedecky podložených, praktických a prístupných návodov vám táto kniha ukáže, ako vám meditácia môže pomôcť.

Balzamujte svoju dušu a telo pomocou viac ako 50 meditačných techník, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny. Či už chcete cvičiť na podložke, alebo preniesť svoj zážitok inam - pri chôdzi, behu a plávaní, s použitím zvuku a hudby; s umením a tvorivosťou - objavte, ktorá metóda vám najlepšie vyhovuje, a nájdite nové spôsoby, ako odpovedať na svoje špecifické potreby.

Ponorte sa do tejto relaxačnej knihy o meditácii a zistite:

-Kniha od autora bestselleru DK Science of Yoga.

-Kniha predstavujúca program založený na dôkazoch, ktorý vysvetľuje, prečo a ako meditácia funguje.

-Rozsah meditačných techník zameraných na riešenie moderných problémov, ako je starostlivosť o seba v reálnom svete.

-Všetky moderné meditačné techniky, ako je ASMR a Hlboký odpočinok bez spánku.

Meditácia pre reálny svet sa bude venovať aj konkrétnym potrebám, napríklad ako nájsť pokoj pred stresovou situáciou, napríklad pred letom, ako sa lepšie sústrediť pred veľkou prezentáciou, ako zmierniť zápal a bolesť a mnohým ďalším otázkam, pričom každá z nich je podložená vedecky podloženým výskumom.