Láska k telu: Žite v rovnováhe, vážte si, čo chcete, a navždy sa zbavte potravinovej drámy

Recenzie čitateľov

Kniha Kelly Levequeovej Body Love (Láska k telu) sa zameriava na vyrovnávanie hladiny cukru v krvi prostredníctvom životného štýlu, ktorý kladie dôraz na konzumáciu zdravých tukov, vlákniny, bielkovín a zelených plodov (tzv. Fab Four). Hoci mnohí čitatelia oceňujú vedecky podložené informácie a cítia sa posilnení stratégiami na zvládanie chuti do jedla a hladu, názory na niektoré recepty a celkovo uvedené stravovacie obmedzenia sa rôznia.

Vedecké poznatky o regulácii hladiny cukru v krvi sú dobre vysvetlené a posilňujú.

Mnohí čitatelia uvádzali pozitívne zmeny v stravovacích návykoch, zníženie chuti na jedlo a úbytok hmotnosti.

(na základe 481 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Obsah knihy:

Obľúbená poradkyňa celebrít v oblasti zdravia a wellness Kelly LeVeque sa v tejto základnej wellness príručke, ktorá obsahuje 88 chutných receptov, delí o svoje tajomstvá, ako schudnúť, prispôsobiť sa potrebám nášho tela a oslobodiť sa od potravinovej drámy

V tejto inšpiratívnej a zároveň praktickej knihe vám výživová poradkyňa a odborníčka na holistickú zdravotnú starostlivosť, ktorá pomohla celebritám ako Jessica Alba, Molly Simsová, Chelsea Handlerová a Emmy Rossumová zlepšiť ich zdravie a dosiahnuť ich ciele, ukáže, ako prekonať potravinovú drámu cyklických módnych diét a cítiť sa a vyzerať skvele vďaka dobrému stravovaniu.

Kellyho program Food Freedom vám pomôže pripraviť sa na úspech, odstrániť chute, výkyvy nálad a ďalšie príznaky spôsobené potravinovou drámou. Začnite svoj deň s jej štyrmi báječnými smoothies, vrátane smoothie s jahodovým koláčom a smoothie s mangom a kapustou, ktoré obsahujú bielkoviny, tuky, vlákninu a sacharidy, aby vyrovnali hladinu cukru v krvi a udržali vás sýte a šťastné. Po raňajkách sa vám bude dariť s jej štyrmi skvelými receptami, medzi ktoré patrí napríklad Delicata Squash s morčacím mäsom, pikantné lososové Nori Burritos a protizápalový detoxikačný šalát, ktoré obsahujú štyri skupiny potravín - bielkoviny, tuky, vlákninu a zeleninu, ktoré sa podieľajú na celodennom zasýtení. Kelly vás tiež naučí, ako si predĺžiť krivku cukru v krvi, aby ste zostali sýti a spokojní, a ako si uvedomiť, že máte inzulín.

Kelly študovala vedecké poznatky o známych diétach, aby pochopila, ako sa pri nich telo snaží schudnúť - a prečo nie sú udržateľné. Namiesto toho ponúka lepšiu voľbu: jej štvorstupňový program Food Freedom, ktorý vám pomôže nájsť rovnováhu medzi dostatočným jedlom a rozhodovaním o tom, ako sa budete cítiť. Keď nájdete svoju rovnováhu, schudnete, zbavíte sa tuku, zvýšite svalovú hmotu a zhodíte aspoň jednu veľkosť. Budete sa tiež tešiť z hustejších, lesklejších vlasov; čistej, žiarivej pokožky; pozoruhodného zlepšenia celkového vzhľadu; zníženia bolesti kĺbov a iných zápalov; zvýšenia energie a lepšieho spánku.

Kniha Body Love, plná tipov a zdrojov o doplnkoch výživy a očiste, desiatok chutných, zdravých receptov a rád, ako upraviť stravovanie na cestách a dovolenkách, je vaším komplexným zdrojom informácií o čistom a šťastnom živote.

--InStyle.com.