Láska k telu: Vydržte: Denník: Dvanásť týždňov na precvičovanie pozitívneho myslenia, vytváranie impulzov a budovanie zdravého životného štýlu

Pôvodný názov:

Body Love: A Journal: 12 Weeks to Practice Positivity, Create Momentum, and Build Your Healthy Lifestyle

Obsah knihy:

Osloboďte sa od chuti na jedlo a potravinovej drámy za 90 dní s týmto praktickým a inšpiratívnym sprievodným denníkom k bestsellerom Kelly LeVequeovej Body Love.

Keď si uvedomíme, čo jeme a ako nás to ovplyvňuje, môžeme identifikovať potraviny, ktoré nám môžu pomôcť nielen prospievať, ale aj skrátiť sebazničujúce diétne cykly. Vo svojich bestselleroch Body Love a Body Love Every Day, Kelly LeVeque predstavuje svojim oddaným fanúšikom Fab Four (bielkoviny, tuk, vláknina a zelenina), ktoré im pomôžu vyrovnať hladinu cukru v krvi, jesť do sýtosti a vypnúť hormóny hladu. Teraz im v tomto 90-dňovom denníku poskytuje nástroje na prispôsobenie týchto lekcií a riešenie ich jedinečných výživových potrieb.

Denník Láska k telu: Denník poskytuje praktické nástroje, ktoré vám umožnia sledovať, ako stravovanie podľa Fab Four ovplyvňuje vašu náladu, hmotnosť a vzhľad, vrátane:

⬤ 90 dní každodenného sledovania jedál.

⬤ Týždenné a mesačné kontroly.

⬤ Tipy a triky, ako jesť Fab Four každý deň.

⬤ Kontrolné políčka pre pohyb, príjem vody a premostenie na občerstvenie.

⬤ Rýchle referenčné tabuľky Fab Four.

⬤ A inšpirácia od Kelly, ktorá vás bude motivovať.

Denník Láska k telu: Denník je navrhnutý tak, aby ste ho mohli nosiť každý deň všade so sebou, a predstavuje pohodlný a realistický spôsob, ako prevziať kontrolu a zaznamenávať svoju osobnú cestu za dosiahnutím a udržaním dobrého zdravia.