Kúzlo spánku - spoločník pri posteli

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje krásne ilustrácie a upokojujúci účinok, poskytuje užitočné poznatky a tipy na zlepšenie spánku. Hoci ju mnohí čitatelia považujú za príjemnú a informatívnu, niektorí zaznamenali problémy s hĺbkou obsahu a prístupnosťou, najmä pre používateľov, ktorí nie sú používateľmi prémiových aplikácií.

Krásne ilustrácie, upokojujúce a príjemné čítanie, užitočné tipy a fakty o spánku, ľahko sa do nej ponorí, prispieva k lepším spánkovým návykom, mnohí ju považujú za užitočnú pre spánok.

Niektorým obsahom chýba hĺbka a nové poznatky, obmedzený prístup k obsahu súvisiacemu s aplikáciou bez prémiového členstva, problémy s rozložením na niektorých zariadeniach, nevhodné pre deti a niektorí čitatelia ho považovali za nečitateľný alebo sklamaný.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Magic of Sleep - A Bedside Companion

Obsah knihy:

Desaťročia sme strávili optimalizáciou našich hodín bdenia, ale čo tie vzácne hodiny po tom, čo sme si zdriemli (alebo sme sa o to pokúsili)?

Spánok ako najaktívnejší čas pre náš mozog a najdôležitejší prvok pokojnejšieho a šťastnejšieho života sa stal témou dnešnej doby. Michael Acton Smith, vychádzajúc z úspechu aplikácie Calm, ktorá je na prvom mieste v oblasti spánku, meditácie a relaxácie, píše dokonalú príručku zdravého spánku.

Táto kniha, krásne ilustrovaná a plná fascinujúcich faktov a anekdot, týchto život meniacich tipov, napríklad ako si zariadiť izbu vhodnú na spánok a ako využiť spánok na zlepšenie učenia, vám prezradí všetko, čo ste kedy potrebovali vedieť o spánku, ale boli ste príliš unavení, aby ste sa na to opýtali. Kniha Kúzlo spánku je zároveň spoločníkom pri posteli a pomocníkom pri spánku, bude vaším riešením pre lepší život v spánku a zlepší každú vašu bdelú hodinu.

- Skráťte svoje bezsenné noci tým, že nájdete dokonalú zvukovú kulisu na zaspávanie.

- Spoznajte novú vedu o spánku vrátane toho, ako si počas spánku vytvárať nápady.

- Spoznajte svoje vlastné podvedomie tým, že si začnete písať spánkový denník a preskúmate lucidné snenie.

- Objavte najlepšie recepty na nápoje a jedlá, ktoré vás uspia.

Je čas optimalizovať spánok.