Calm

Recenzie čitateľov

Kniha kombinuje vizuálnu príťažlivosť a interaktívne prvky, ktoré podporujú pokoj a všímavosť prostredníctvom meditácie a písania denníkov. Mnohí recenzenti oceňujú jej estetickú hodnotu a praktickosť aktivít, zatiaľ čo niektorí ju považujú za nedostatočne hlbokú pre tých, ktorí hľadajú komplexnejšieho sprievodcu meditáciou.

⬤ Krásna prezentácia s upokojujúcimi ilustráciami a fotografiami
⬤ interaktívny formát denníka nabáda k zamysleniu
⬤ ľahko sa číta a nie je zahlcujúci
⬤ rôzne časti pre rôzne aspekty života, ako je príroda, spánok, cestovanie
⬤ ponúka zábavné a jednoduché cvičenia na všímavosť a meditáciu
⬤ navrhnuté tak, aby vyhovovali individuálnym potrebám a záujmom
⬤ pozitívne ohlasy na jeho použiteľnosť spolu s aplikáciou Calm.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že obsahu chýbajú podstatné informácie a hĺbka, a opisujú ho skôr ako knihu na stolík než ako dôkladného sprievodcu
⬤ nie je vhodný pre elektronické čítačky, pretože digitálna verzia nie je užívateľsky prívetivá
⬤ niekoľko recenzentov vyjadruje želanie po hlbšom obsahu alebo praktických radách o meditácii.

(na základe 326 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Vizuálne vzrušujúci, praktický a hravý interaktívny sprievodca meditáciou dvadsiateho prvého storočia, ktorý na základe populárnej aplikácie pre iPhone poskytuje jednoduché nástroje, triky a návyky na nájdenie pokoja a sústredenia, zlepšenie kreativity a produktivity, dosiahnutie lepšieho duševného a fyzického zdravia a v konečnom dôsledku na premenu vášho života.

Dosiahnutie všímavosti si nevyžaduje obrovskú zmenu životného štýlu ani špeciálny tréning. Ide o osvojenie si jednoduchých návykov, ktoré fungujú v súlade s požiadavkami vášho rušného života. Využíva schopnosti, s ktorými ste sa narodili: kreativitu, spontánnosť a vnímanie okolitého sveta. Nie sú tu žiadne pravidlá, ktoré by ste museli dodržiavať alebo porušovať. Každý môže dosiahnuť pokoj - vrátane vás.

Michael Acton Smith v knihe Calm spája fascinujúci neurologický výskum, starovekú múdrosť a skutočné skúsenosti, aby vám demystifikoval meditáciu a ukázal vám mnoho jednoduchých spôsobov, ako byť každý deň pozorný. Formou pripomínajúcou denník, plný krásnych a inšpiratívnych umeleckých diel a rozdelený do ôsmich častí zameraných na životnú rovnováhu - príroda, práca, tvorivosť, deti, cestovanie, vzťahy, jedlo a spánok - vám pomôže zmeniť perspektívu a znovu objaviť radosti sveta. V každej časti sa spájajú fascinujúce výskumy, tvorivé podnety, aktivity, návody a postrehy, ktoré povzbudia vaše zmysly a inšpirujú vás.

Calm môžete používať viackrát denne alebo kedykoľvek budete potrebovať nájsť trochu pokoja. Prejdite sa bez pevného cieľa, vychutnajte si kúsok čokolády na špičke jazyka, zasaďte semienko, bezcieľne čmárajte, vypnite na päť krátkych minút mobilný telefón. Usmievajte sa, dýchajte a choďte pomaly. Upokojte svoju myseľ - a zmeňte svoj svet.