Kuchárska kniha o rýchlom metabolizme

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje diétu, ktorej cieľom je zlepšiť metabolizmus a podporiť chudnutie prostredníctvom štruktúrovaného stravovacieho plánu, pričom sa každých niekoľko dní menia druhy potravín. Hoci mnohí recenzenti zaznamenali pozitívne výsledky vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia zdravotných ukazovateľov, viacerí sa stretli s problémami súvisiacimi s prípravou jedál, chuťou receptov a udržateľnosťou diéty v priebehu času. Niektorí vyjadrili obavy o praktickosť dlhodobého dodržiavania takéhoto obmedzujúceho režimu.

⬤ Mnohí používatelia hlásili výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotných podmienok vrátane lepšej hladiny cukru v krvi a vyššej energie.
⬤ Strava je štruktúrovaná a obsahuje rôzne recepty, vďaka ktorým môže byť zdravé stravovanie zaujímavé.
⬤ Viacerí recenzenti ocenili zdravú kombináciu skupín potravín a zaradenie ovocia, zeleniny a zdravých obilnín.
⬤ Niektoré recepty získali pozitívnu spätnú väzbu za to, že sú chutné a ľahko sa pripravujú, čo vedie k príjemným jedlám.

⬤ Niektoré recepty boli kritizované za to, že sú mdlé, nevábne alebo zložité na prípravu.
⬤ Diétu môže byť ťažké dodržiavať kvôli jej obmedzujúcej povahe a frekvencii prípravy jedál.
⬤ Niekoľko používateľov malo pocit, že sľubované výsledky chudnutia sú príliš optimistické a nie sú dosiahnuteľné pre každého.
⬤ Objavili sa obavy o praktickosť dlhodobého dodržiavania takejto diéty, pričom niektorí recenzenti s ňou prestali alebo sa cítili znudení možnosťami stravovania.

(na základe 1370 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fast Metabolism Diet Cookbook

Obsah knihy:

Premeňte svoju kuchyňu na tajnú zbraň, vďaka ktorej schudnete až 20 kíl za 28 dní vďaka sile potravín spaľujúcich tuk

Využite jedlo ako liek a uvarte si zdravú stravu v tomto povinnom sprievodcovi k najpredávanejšej diétnej senzácii, Diéte s rýchlym metabolizmom. Nájdete v nej viac ako 200 jednoduchých, účinných, chutných a rodinných receptov, ktoré majú vo vašom tele vyvolať zmenu s plánom, ktorý oslavuje jedlo, vyžíva sa v rozmanitosti a núti vás jesť päť až šesťkrát denne podľa trojfázového plánu strategicky navrhnutého tak, aby váš metabolizmus spaľoval rýchlosťou blesku.

Vo fáze 1 budete variť, aby ste odbúrali stres a podporili svoje nadobličky výživnými raňajkami, ako sú jahodové palacinky, ako aj chutnými hlavnými jedlami, ako je stredomorská morka s divokou ryžou.

Vo fáze 2 budete variť, aby ste odblokovali uložený tuk a nakŕmili pečeň šalátmi bohatými na bielkoviny, ako je Grilovaný šalát s morčacou slaninou a špargľou, a luxusnými večerami, ako je Bravčová panenka na rozmaríne so zelenou horčicou.

V tretej fáze je čas využiť kuchyňu na rozpútanie spaľovania a naštartovanie hormónov rýchleho metabolizmu pomocou jedál s vysokým obsahom zdravých tukov, ako je napríklad vyprážané vajce so špenátom na olivovom oleji. Budete pripravovať krémové polievky a dusené jedlá bez mlieka, ako je pórová a karfiolová polievka, a servírovať večere, ktoré potešia davy, ako je morčacie mäso s paprikou.

Počas týždenných cyklov vo všetkých troch fázach budete pridávať zápalné látky do metabolického ohňa úžasnými občerstveniami, ako sú sladké zemiakové hranolčeky podávané s dipmi a dresingami, napríklad s mangovou salsou.

A aby toho nebolo málo, v každej fáze si pripravíte bohaté dezerty a smoothies, napríklad kokosový mandľový puding a ostružinový sorbet.

K tomu množstvo vegetariánskych, vegánskych a bezlepkových možností, ako napríklad výdatné šošovicové čili, pikantný šalát s artičokmi a avokádom a záhradný bielkový suflé.

Kniha je plná užitočných a cenovo dostupných tipov na varenie v každej z troch fáz, množstva receptov vhodných do mrazničky, ktoré sa dajú pripraviť vo veľkom, a desiatok možností pomalého varenia, ktoré sa dajú pripraviť za menej ako 5 minút, a je ideálnou pomôckou pre zaneprázdnenú mamičku, profesionála na cestách alebo kohokoľvek, kto chce, aby sa chutné, výživné a doma pripravené jedlo stalo súčasťou jeho životného štýlu Fast Metabolism.