Kuchárska kniha bez lektínov: Kuchyňa bez lektínov: Najlepšie jednoduché a chutné recepty bez lektínov pre váš elektrický tlakový hrniec

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej obsah a štýl písania, zatiaľ čo iní ju kritizujú za problémy, ako je plagiátorstvo, zlé formátovanie a nedostatok originality.

Čitatelia oceňujú jednoduché návody, chutné a nekomplikované recepty vhodné pre začiatočníkov a informatívny obsah o varení bez lektínov. Mnohí ju považujú za užitočnú pre tých, ktorí začínajú s novou diétou.

Kritici poukazujú na problémy, ako je možné plagiátorstvo, zle napísané a naformátované recepty, nedostatok fotografií a všeobecný pocit, že obsah nestojí za cenu v porovnaní s bezplatnými zdrojmi dostupnými online.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Lectin Free Cookbook: Top Easy and Delicious Lectin-Free Recipes for your Electric Pressure Cooker

Obsah knihy:

Keď zistíte, že vaše telo nefunguje tak, ako by malo, je to smutný a niekedy aj desivý deň. Možno ste si na váhe všimli niekoľko kíl navyše alebo, čo je horšie, diagnostikovali vám vážne ochorenie. Niekedy tieto problémy nepociťujete vy, ale osoba, ktorú poznáte a na ktorej vám záleží. Nech už je situácia akákoľvek, ste tu a hľadáte možnosti, ako žiť zdravšie.

Existuje veľa "módnych" trendov, ale keď sa dozviete viac o lektínoch, pochopíte, prečo vám tento životný štýl pomôže nielen minimalizovať príznaky vrátane zníženia hmotnosti, ale začne aj vracať vaše telo do rovnováhy.

Jednou z najťažších vecí pri snahe byť zdravší je časový a finančný záväzok, ktorý si myslíte, že musíte vynaložiť. Áno, musíte si nájsť čas, aby ste sa naučili novému spôsobu myslenia, pokiaľ ide o jedlo. Ale naozaj musíte platiť trojnásobok ceny za hovädzie mäso z pasienkového chovu v porovnaní s konvenčným? Je veľký rozdiel medzi rezanými a sladkými zemiakmi?

Ukázalo sa, že na bunkovej úrovni je medzi nimi rozdiel. Toto nie je typická kniha receptov ani opis diéty. Táto kniha je tu preto, aby vám poskytla odpovede na to, ako si môžete obnoviť zdravie životom s nízkym obsahom lektínov, a to s obmedzeným rozpočtom a za kratší čas. Menej času stráveného v kuchyni, v obchode s potravinami a úpravami vo vašom živote.

Zmena životného štýlu je sama o sebe ťažká a myslenie, že jej musíte venovať nadmerné prostriedky, môže naďalej odďaľovať konanie. Teraz je čas prestať odsúvať na zajtra to, čo by ste mali urobiť dnes, aby ste zvládli svoju hmotnosť a obnovili svoje zdravie. Vaše telo sa po stáročia vyvíjalo tak, aby žilo v harmónii so stravou a prostredím, ale s novými vedeckými pokrokmi a pôsobením nových potravín nedokáže držať krok. Máte dve možnosti: zostať pri bolesti a nepohodlí alebo si vybrať potraviny, ktoré vám nespôsobujú choroby. Ak čítate túto knihu, je pravdepodobné, že ste si vybrali tú druhú možnosť.

Cieľom tejto knihy je ukázať vám, ako lektíny ovplyvňujú váš organizmus a ako môžete svoje črevá ozdraviť výberom "správnych" potravín. Dozviete sa tiež, ako vám táto diéta pomôže schudnúť, najmä v kombinácii s ďalšími veľkými či malými zmenami životného štýlu. Nakoniec využite druhú časť knihy na preskúmanie toho, ako môžete využiť elektrický tlakový hrniec na skrátenie času v kuchyni a pripraviť zdravé jedlá.

Medzi najdôležitejšie časti knihy patria:

⬤ Úplný zoznam potravín "áno" a "nie" vrátane návodu, ako nahradiť tie "najhoršie".

⬤ Poctivý zoznam kladov a záporov týkajúci sa vedy a uplatnenia potravín s nízkym obsahom lektínu vo vašom živote.

⬤ Kde kúpiť najlepšie potraviny za najlepšiu kvalitu a cenu.

⬤ Zlepšenie životného štýlu, ktoré môžete očakávať, keď zo svojho života odstránite lektíny.

⬤ Ako môžete očakávať, že pri tomto životnom štýle schudnete.

⬤ Ako môže príprava jedál fungovať pre vás a vaše ciele, spolu s tipmi a technikami, ako ju zaradiť do vášho života.

⬤ Inštruktáž o tom, ako porozumieť elektrickému tlakovému hrncu a ako ho obsluhovať.

⬤ Ukážka chutných a rozmanitých receptov, ktoré si môžete pripraviť vo svojom elektrickom tlakovom hrnci a ktoré sa riadia nízkolektínovou diétou na raňajky, obed a večeru.

⬤ A oveľa, oveľa viac