Kuchařka paleo diéty pre začiatočníkov: Chutné recepty na zdravé a výživné jedlá

Pôvodný názov:

Paleo Diet Cookbook For Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal

Obsah knihy:

Stačí letmý pohľad do regálu s časopismi v miestnom obchode s potravinami, aby ste mali prehľad o najnovších módnych diétach. V súčasnosti sa zdá, že každý týždeň sa na pultoch objaví nová diéta, ktorá vždy prináša vznešené sľuby o znížení hmotnosti a zlepšení zdravia.

. Bohužiaľ, mnohé z týchto diét nie sú založené na vedeckom základe a akékoľvek výsledky, ktoré prinášajú, rýchlo miznú. Aj keď mnohé diéty nie sú hodné vašej pozornosti, existuje jedna, ktorá je - paleo diéta.

Či už chcete schudnúť, zlepšiť trávenie alebo posilniť svoje celkové zdravie, túto diétu musíte vyskúšať. Niektorí ľudia poznajú paleo diétu ako diétu jaskynného človeka, pretože vychádza z typu stravy, ktorú dodržiavali naši predkovia z obdobia paleolitu.

Hoci nemusíte loviť ani zháňať potravu, ak sa chystáte dodržiavať paleo stravu, musíte dodržiavať určité pravidlá. Táto strava vylučuje spracované sacharidy a rafinované cukry, ako aj mliečne výrobky, obilniny a strukoviny.

Spočiatku to môže znieť trochu obmedzujúco, ale keď si na ňu zvyknete, zbavíte sa negatívnych zdravotných účinkov spôsobených priemernou západnou stravou a budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým.